לחיצת חזה ביד אחת

**GnR** · 13-06-09, 20:38

אני מתאמן בבית עם דאמבלים ומוגבל במשקל ל20 קילו.
אם אני אשים 10 קילו על כל מוט אני אוכל לעשות משהו כמו 40 חזרות, מה שלא יהיה יעיל להיפרטרופיה.
אין לי אפשרות לקנות עוד משקולות, אז חשבתי ללחוץ חזה כל פעם ביד אחת שבה אני אוכל לשים משקל גבוהה. יש עם זה בעיה כלשהי ?

עריכה: עוד שאלה- האם לדעתם אפשר לפתח חזה ביעילות רק באמצעות פרפר ?

Tapit · 13-06-09, 20:48

עם דאמבלים אתה יכול לעשות לחיצה כל פעם ליד אחת בלי מנוחה בינהם.

13-06-09, 20:38	#1
GnR Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של GnR הודעות: 471	לחיצת חזה ביד אחת אני מתאמן בבית עם דאמבלים ומוגבל במשקל ל20 קילו. אם אני אשים 10 קילו על כל מוט אני אוכל לעשות משהו כמו 40 חזרות, מה שלא יהיה יעיל להיפרטרופיה. אין לי אפשרות לקנות עוד משקולות, אז חשבתי ללחוץ חזה כל פעם ביד אחת שבה אני אוכל לשים משקל גבוהה. יש עם זה בעיה כלשהי ? עריכה: עוד שאלה- האם לדעתם אפשר לפתח חזה ביעילות רק באמצעות פרפר ? נערך לאחרונה על ידי GnR, 13-06-09 בשעה 20:41.

13-06-09, 20:48	#2
Tapit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Tapit הודעות: 814 גיל:: 8 עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE	עם דאמבלים אתה יכול לעשות לחיצה כל פעם ליד אחת בלי מנוחה בינהם.