התייעצות בנוגע לאוכל...

[Old hacker]

רק רציתי לדבר איתכם ולשאול אותכם כמה שאלות , א' אני רואה [לפי האתרים של הערכים התזונתיים] שכל אחד אומר משהו אחר לגבי הביצה , שאני מנסה לבדוק מה הערך התזונתי של חביתה מ-2 ביצים M כל אחד אומר משהו אחר ואין משהו אחיד, ב' המכשיר כושר שלי בבית נהרס של המולטי טריינר שאיתו הייתי מתאמן בעיקר על החזה וידיים וכו' אבל נהרס אחד החוטים ואי אפשר להרים כלום ועכשיו עברתי לעשות את אותם תרגילים עם משקולות על ספת כושר.

1) איך אני יכול לדעת מה הערך התזונתי של חביתה 2 ביצים M?
2) מה זה משנה בדיוק כמה חלבונים אני צורך? אני שוקל 60 בערך בן 20 ואמור לצרוך 120 אבל מה יקרה לדוגמא אם אני לוקח גרם חלבון על כל קילו? במקום 120 גרם חלבון לצרוך 60 גרם איך זה יכול להשפיע? ומה זה יכול לשנות?
3) יש איזה אתר או משהו שיכול לחשב לי לבד כמה חלבונים צרכתי ? להכניס לאיזה רשימה את מה שאכלתי במשך היום ויחשב לבד? במקום להתחיל לרשום על נייר
4) האימוני חזה שלי עכשיו נהרסו הייתי מתאמן על דחיקות ופרפר בישיבה על המכשיר הזה :


ועכשיו בגלל שזה נהרס אני מתאמן בשיפוע על המכשיר הזה :


מה יותר עדיף? בשכיבה שיפוע או בישיבה?

תודה

[amit1]

http://www.goleango.com/show_calcula..._id=3&art_id=9 - מחשבון ערכים

[Old hacker]

תודה
אפשר תשובות לשאר השאלות?