|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-13, 22:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
כמה א.ש שומן אני?ומה לעשות חיטוב או מאסה?
http://imageshack.us/a/img18/3449/img0105kv.jpg
אני 1.71 שוקל 65. מה לעשות חיטוב או מאסה? וכמה אחוז שומן אני בערך? |
|
|
|
16-05-13, 22:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח יא ילד קונטר סטרייק
מסה בכל הכח 13 בערך |
|
|
|
|
16-05-13, 23:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
Op opland opaland , אתה כזה מכוער ואתה גם נראה רע .
אופ אופלמד אופלנד , שם לך ? אותו על הגבה ! ולענייננו , אני יודע שאני 13-14% ,הקטע הוא שיש לי כרס וזה מגעיל ..העלתי ב4 חודשים האחרונים 11 קילו והכל הלך לכרס ולרגליים. מה ת'אומר? |
|
|
|
|
16-05-13, 23:18
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שתמשיך במסה ותבדוק כמה חלבונים אתה מכניס בתפריט שלך וכמה בכללי אתה מכניס קלוריות שאתה לא מגזים יותר מידי.. יש פה אחלה מדריכים
ותנסה לשלב אירובי זה תורם לחילוף חומרים |
|
|
|
|
17-05-13, 09:17
|
#5 |
|
Banned
|
אתה ממש לא 13
תפסיקו כבר לחיות בסרט תעשה מסה ותתחיל לעשות תפריט תזונה מסודר זה נראה כאילו אתה טוחן 2 ארוחות ביום שמורכבות בעיקר מלחם |
|
|
|
|
17-05-13, 12:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
עוד תגובות..
|
|
|
|
|
17-05-13, 14:27
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
בהחלט לא 13 ולא קרוב אפילו,מעל 16 אחוז לפי דעתי יש לך הרבה שומן באזור הבטן וקרס מצטבר ב13 אחוז שומן אתה אמור להיות הרבה יותר שטוח וכבר עם שרירי בטן אבל לא בולטים.
אין עליך הרבה מסה עכשיו אני הייתי אומר תעשה חיטוב לאיזה 12 אחוז שומן ואז תתחיל מסה בכל הכוח אם אחוז שומן נמוך זה הדרך הכי טוב ויעילה שהראתה הרבה תוצאות מהרבה אנשים.להתחיל מאחוז שומן נמוך זה הכי מצויין וטוב. |
|
|
|
|
17-05-13, 15:29
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-13, 08:27
|
#9 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2013
הודעות: 13
כללי:: אהלן כולם :)
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא
חדר כושר: צבא
|
איזה להוריד!! תתחיל להעלות תמיסת שריר
|
|
|
|
|
19-07-13, 18:37
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
19-07-13, 21:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
איך הגעת למצב שהכול הלך לשומן לא הבנתי? אתה אחרי חיטוב במקרה?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה לעשות תחילה? חיטוב או מאסה? | Tai | גלריות הגולשים | 3 | 31-07-10 23:20 |
| אחוז שומן גבוה לעשות חיטוב? | avram1 | תזונה ותוספים | 9 | 22-11-08 22:58 |
| [שאלה] אחוז שומן + חיטוב או מאסה | TAMIRSUS | גלריות הגולשים | 67 | 21-08-08 23:40 |
| לא יודע מה לעשות חיטוב או מאסה ???? | max17 | אימונים | 11 | 13-05-07 07:16 |
תצוגה לינארית
