|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-13, 17:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב fbw
*ניסיתי להעזר באשכול של ארבל , בגלל חוסר פעילות אני מעביר את השאלה לפה.
התחלתי חיטוב , עברתי מab לfbw. לשריר גדול 2 תרגילים , שריר קטן תרגיל אחד (כמובן 8-12 חזרות *3 סטים). עם התרגילים לגב נתקעתי , עד עכשיו עשיתי פולי עליון (מוט רחב מאחורי הגב) וחטירה. יש לי בעיה עם הפולי עליון , קשה לי לשמור על גב ישר , ובגלל בלטים שיש לי בגב מתחילים לי כאבים אחרי סט וחצי על משקל נמוך (בשאר התרגילים אין לי בעיה) . לאיזה תרגיל כדאי לי להחליף (מעדיף לא תרגיל מורכב מדי , אין מי שילמד אותי טכניקה ואני מעדיף לעבוד לתרגילים יותר רציניים במסה. תודה לעוזרים |
|
|
|
28-06-13, 11:15
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתח
פולאובר כנגד משקולת יד
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עוד מעט מתחיל חיטוב שאלה לגבי חיטוב.. | matan02 | תזונה ותוספים | 10 | 04-03-13 00:06 |
| חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? | msi123 | גלריות הגולשים | 11 | 20-05-11 21:02 |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה לינארית
