|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-13, 10:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון ab וריצה- איך עדיף לעשות את זה?
אהלן,
אני מתאמן בתוכנית abxxabx ובא לי להוסיף גם ריצה לאימוני משקולות, בעיקר כדי לשרוף שומן שהצטבר, וכמה שפחות לפגוע במסת השריר. איך עושים את זה? מתי עדיף לעשות את הריצה, בימי מנוחה או אחרי אימון משקולות? כמה זמן וכמה פעמים בשבוע? באיזו עצימות? אם עדיף לרוץ אחרי האימון, האם לקחת חלבון בין לבין כדי לתת לגוף להתאושש קצת? תודה מראש  |
|
|
|
16-06-13, 11:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רץ מרחק קצר יחסית (1.5-3 ק"מ), אתה יכול להשתמש בזה בתור חימום לאימון משקולות ולדפוק בתור קינוח עוד ריצה כזאת אחרי האימון, אם זה מרחק גדול - תעשה ביום אחר.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתי עדיף לעשות כפיפות בטן? | Antonyx | אימונים | 2 | 13-02-10 15:38 |
| איך עדיף לי לעשות?? | YossI822 | אימונים | 9 | 25-11-08 19:01 |
| מה עדיף לעשות קודם? | TheBlader | אימונים | 1 | 01-11-07 15:01 |
| איך עדיף לעשות יד קדמית ? | hadash | אימונים | 9 | 16-06-07 20:06 |
| איך לשלב אימון משקולות וריצה? | ninpo | אימונים | 0 | 08-03-07 16:52 |
תצוגה לינארית
