|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-13, 09:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות!
אהלן,
אתמול החדר כושר שלי היה סגור והוא יהיה סגור לכל הפסח. אז אני סידרתי את החצר שלי ועשיתי ממנה מכון כושר קטן. ואני עשיתי את התרגיל שנקרא לחיצת כתפיים (עם 8 קילו, 3 סטים ו10 חזרות) התרגיל היה לי קשה, אבל עם זאת אני יודע שהוא ממש טוב. ורציתי לשאול אם הוא עובד על הכתף הקדמית? ושאלה שניה: אני התחלתי באימוני האמה, עם גריפר. אני עושה 3 סטים של דקה ו20 שניות. לאלה שמבינים בזה, איך זה? זה טוב? או שאני צריך לשנות? תודה! |
|
|
|
25-03-13, 13:00
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
2. כן זה טוב לאט לאט תעלה ל 4 סטים ואז תוכל גם לעלות זמן , אבל למה צריך לאמן את האמה ? תעשה תרגילים שצריך לתפוס כמו דדליפט מתח חתירה וכו וכו ... לא צריך לבודד זה כמו לעשות תרגיל לצוואר :s |
|
|
|
|
|
25-03-13, 16:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותודה על התשובה. אבל אני אחכה לעוד אנשים שיגיבו  |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הי שאלות | lironsD | אימונים | 7 | 10-05-09 16:00 |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| שאלות|כמה שאלות על אימונים.. | pOOnch | אימונים | 6 | 15-01-09 19:43 |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| 2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] ) | BXL | אימונים | 7 | 11-02-08 20:38 |
תצוגה לינארית
