90kg bench press 14 year old

אוראל חמודי · 07-12-12, 19:12

משקל 69 גובה 1.77 גיל 14
רציתי לעשות RM1 אבל היה יותר מדי קל אז הלכתי על עוד חזרה ולא הספוטר לא עזר הוא פשוט מהמאמנים הדואגים האלה שלא יקרה לך כלום ואמרתי לו שאם הוא רוצה לשים ידיים שלא יעזור לי לרים רק אם אני נתקע ל3 שניות.
המטרה היא להגיע ל100+ בבנץ לפני היומולדת
כל צד יש 20 ו15 והמוט הוא 20 קג סך הכל 90קג
http://www.youtube.com/watch?v=mHwZ6...ature=youtu.be

טייני · 07-12-12, 22:25

ע"פ יו-טיוב
"סרטון זה אינו קיים.
מצטערים."

יום טוב ביי.

Avunari · 08-12-12, 15:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טייני

ע"פ יו-טיוב
"סרטון זה אינו קיים.
מצטערים."

יום טוב ביי.

אהמ,
בי*

גשש בלש · 08-12-12, 15:11

בי בי לך.

אוראל חמודי · 08-12-12, 17:22

http://www.youtube.com/watch?v=mHwZ6...ature=youtu.be
יום טוב בי

No_Troll · 08-12-12, 17:25

אין כאן חזרה אחת.

gorneo1 · 08-12-12, 17:37

שמע, תבקש מהמאמן שלא יגע בכלל במוט, שרק יעמוד שם זה א'.
ב' הטכניקה עצמה לא נכונה, במידה והמדריך יודע תבקש שיראה לך ובמידה ולא תחפש ביו טיוב יש מספיק סרטוני לימוד.
בהצלחה.

אוראל חמודי · 08-12-12, 19:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll

אין כאן חזרה אחת.

יש 2 זה שהוא דחף 4 אצבעות לא אשמתי, גם ככה הוא לא יכול להרים יותר מ2.5 קג באצבעות האלה שלו ואם תסתכל טוב אתה תראה שאני הרמתי את זה לבד.

אוראל חמודי · 08-12-12, 19:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1

שמע, תבקש מהמאמן שלא יגע בכלל במוט, שרק יעמוד שם זה א'.
ב' הטכניקה עצמה לא נכונה, במידה והמדריך יודע תבקש שיראה לך ובמידה ולא תחפש ביו טיוב יש מספיק סרטוני לימוד.
בהצלחה.

יש לך אחד לדוגמא?

harder · 08-12-12, 19:58

מנסיון של שמירות על אנשים אם 140 קילו + שתי אצבאות מרידות חצי מהמשקל על המוט לפחות

אוראל חמודי · 08-12-12, 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי harder

מנסיון של שמירות על אנשים אם 140 קילו + שתי אצבאות מרידות חצי מהמשקל על המוט לפחות

אני יעלה חדש ביום שני.

Gaga1234 · 08-12-12, 20:29

טוב שהוא לא עושה דדליפט

איזה מאמן ליצן תמיד לפני ששומרים לך תסביר לאנשים לא לגעת במוט במפורש שיקלטו תמילה לא לגעת בכלל גם לא אצבע גם לא שום דבר .

Scylla · 09-12-12, 03:19

אוראל אתה תמים וזה בסדר כולנו היינו ככה, אני ועוד הרבה אומרים לך מנסיון גם אצבע אחת על המוט זה עוזר וזה עוזר הרבה מעבר למה שאתה חושב. אתה צעיר ואתה כאן בשביל ללמוד וזה יפה.

רק לסבר את האוזן איך זה יכול להיות שהוא נוגע עם האצבעות וזה עוזר כל כך הרבה, לכל אחד בטווח תנועה יש נקודה חלשה, זה בעצם ה"צוואר בקבוק" של ההרמה שלך וזה מה שתוקע אותך, אז אם עוזרים לך אפילו מעט באותה נקודה, אתה מתגבר על החלק הקשה ושאר ההרמה נראית קלה (כמו בסרטון) אני ועוד רבים כאן ראינו המון המון מתאמנים שברגע שהיד נעלמת המשקל צונח ואתה לא מדמיין עד כמה.

לפרוטוקול אני חושב שיש לך את המשקל הזה לבד, וזה משקל מאוד מכובד לילד בגילך. הטכניקה שלך לא טובה וזה גם לגיטימי הרבה אתה פה כדי ללמוד. תראה את הסרטון הבא:

BlueNinja · 09-12-12, 16:24

איך זה בדיוק 90ק"ג?

אם הפלטות הם 15ק"ג כל אחת, הרי שאנחנו ב30ק"ג כל צד, שזה 60ק"ג +20ק"ג של המוט שזה 80ק"ג.
אם הפלטות הם 20ק"ג הרי שאנחנו ב40ק"ג כל צד שזה 80ק"ג+20ק"ג של המוט שזה 100ק"ג

או שאצלך זה המכון היחידי עם פלטות של 17.5ק"ג, למרות שקשה לי להאמין

XVGX5 · 09-12-12, 16:26

Bumper plates ^

gorneo1 · 09-12-12, 16:51

יש פלטות של 16.5 אבל אפילו אצלנו יש רק 2 כאלו.
אכן ועלתה לי השאלה הזאת בראש, אין מצב שזה 90.
כמה יש שם?

אלברט ברכה · 09-12-12, 17:27

Upright row של הספורט

גשש בלש · 09-12-12, 17:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

upright row של הספורט

תמשיך לעשות ספורט אחי.

Scylla · 09-12-12, 17:40

תפסיקו לזלזל ולהיות עוינים מגיע כאן ילד חביב ות'כלס די חזק, מבקש עזרה וייעוץ ומה שאתם עושים זה יורים לו בראש ומורידים לו את הבטחון. הוא בן 14. לא בא והשתחצן ולא דיבר באוויר. לא מבין איזה פשע הוא עשה. הילדים האלה זה הילדים שעוד שנתיים שלוש יכולים להיות מפלצות עם הדרכה נכונה.

gorneo1 · 09-12-12, 17:44

אף אחד לא אמר שהוא לא חזק, ושהוא לא יכול להיות מפלצת.
הסרטון עצמו מראה רק שני דברים, א' שהמשקל לא בטוח 90.
למרות שיכול להיות כבר נתקלתי ב16.5ים בחיי.
וב' שהמדריך "אני לא נוגע שלך לבד" ושהטכניקה לאו דווקא הכי טובה שיש.
המטרה היא לגרום לו לנסות לבד זה א' וב' להשתפר.
-אוראל- קח בחשבון שכל מה שנאמר פה בא במטרה לשפר אותך ולתת ביקורת [גם אם קצת קשה] בונה ולא להפך.
אכן ויפה מאוד שאתה בן 14 ואתה בכלל מחזיק משקלים כאלו, תעבוד חזק על טכניקה ותעיף את המדריך לעמדת שומר בכניסה שלו, ואין ספק שעוד כמה שנים אנחנו נשמע את השם שלך הרבה.
בהצלחה.

07-12-12, 19:12	#1
אוראל חמודי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אוראל חמודי הודעות: 58 כללי:: חמודי גיל:: 14 עוסק ב:: באדי בילדינג חדר כושר: נאק	90kg bench press 14 year old משקל 69 גובה 1.77 גיל 14 רציתי לעשות RM1 אבל היה יותר מדי קל אז הלכתי על עוד חזרה ולא הספוטר לא עזר הוא פשוט מהמאמנים הדואגים האלה שלא יקרה לך כלום ואמרתי לו שאם הוא רוצה לשים ידיים שלא יעזור לי לרים רק אם אני נתקע ל3 שניות. המטרה היא להגיע ל100+ בבנץ לפני היומולדת כל צד יש 20 ו15 והמוט הוא 20 קג סך הכל 90קג http://www.youtube.com/watch?v=mHwZ6...ature=youtu.be

07-12-12, 22:25	#2
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	ע"פ יו-טיוב "סרטון זה אינו קיים. מצטערים." יום טוב ביי. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

08-12-12, 15:11	#4
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	שיהיה לך יום טוב אחי. בי. בי בי לך. __________________

08-12-12, 17:37	#7
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	שמע, תבקש מהמאמן שלא יגע בכלל במוט, שרק יעמוד שם זה א'. ב' הטכניקה עצמה לא נכונה, במידה והמדריך יודע תבקש שיראה לך ובמידה ולא תחפש ביו טיוב יש מספיק סרטוני לימוד. בהצלחה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

09-12-12, 03:19	#13
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אוראל אתה תמים וזה בסדר כולנו היינו ככה, אני ועוד הרבה אומרים לך מנסיון גם אצבע אחת על המוט זה עוזר וזה עוזר הרבה מעבר למה שאתה חושב. אתה צעיר ואתה כאן בשביל ללמוד וזה יפה. רק לסבר את האוזן איך זה יכול להיות שהוא נוגע עם האצבעות וזה עוזר כל כך הרבה, לכל אחד בטווח תנועה יש נקודה חלשה, זה בעצם ה"צוואר בקבוק" של ההרמה שלך וזה מה שתוקע אותך, אז אם עוזרים לך אפילו מעט באותה נקודה, אתה מתגבר על החלק הקשה ושאר ההרמה נראית קלה (כמו בסרטון) אני ועוד רבים כאן ראינו המון המון מתאמנים שברגע שהיד נעלמת המשקל צונח ואתה לא מדמיין עד כמה. לפרוטוקול אני חושב שיש לך את המשקל הזה לבד, וזה משקל מאוד מכובד לילד בגילך. הטכניקה שלך לא טובה וזה גם לגיטימי הרבה אתה פה כדי ללמוד. תראה את הסרטון הבא: __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

08-12-12, 17:22	#5
אוראל חמודי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אוראל חמודי הודעות: 58 כללי:: חמודי גיל:: 14 עוסק ב:: באדי בילדינג חדר כושר: נאק	http://www.youtube.com/watch?v=mHwZ6...ature=youtu.be יום טוב בי

08-12-12, 17:25	#6
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	אין כאן חזרה אחת.

08-12-12, 19:58	#10
harder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של harder הודעות: 1,085	מנסיון של שמירות על אנשים אם 140 קילו + שתי אצבאות מרידות חצי מהמשקל על המוט לפחות

08-12-12, 20:29	#12
Gaga1234 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Gaga1234 הודעות: 447	טוב שהוא לא עושה דדליפט איזה מאמן ליצן תמיד לפני ששומרים לך תסביר לאנשים לא לגעת במוט במפורש שיקלטו תמילה לא לגעת בכלל גם לא אצבע גם לא שום דבר .

09-12-12, 16:24	#14
BlueNinja חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של BlueNinja הודעות: 1,467 חדר כושר: Life&Fitness	איך זה בדיוק 90ק"ג? אם הפלטות הם 15ק"ג כל אחת, הרי שאנחנו ב30ק"ג כל צד, שזה 60ק"ג +20ק"ג של המוט שזה 80ק"ג. אם הפלטות הם 20ק"ג הרי שאנחנו ב40ק"ג כל צד שזה 80ק"ג+20ק"ג של המוט שזה 100ק"ג או שאצלך זה המכון היחידי עם פלטות של 17.5ק"ג, למרות שקשה לי להאמין __________________ No Pain No Gain !

09-12-12, 16:26	#15
XVGX5 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של XVGX5 הודעות: 302	Bumper plates ^

09-12-12, 16:51	#16
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	יש פלטות של 16.5 אבל אפילו אצלנו יש רק 2 כאלו. אכן ועלתה לי השאלה הזאת בראש, אין מצב שזה 90. כמה יש שם? __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

09-12-12, 17:27	#17
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	Upright row של הספורט

09-12-12, 17:40	#19
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	תפסיקו לזלזל ולהיות עוינים מגיע כאן ילד חביב ות'כלס די חזק, מבקש עזרה וייעוץ ומה שאתם עושים זה יורים לו בראש ומורידים לו את הבטחון. הוא בן 14. לא בא והשתחצן ולא דיבר באוויר. לא מבין איזה פשע הוא עשה. הילדים האלה זה הילדים שעוד שנתיים שלוש יכולים להיות מפלצות עם הדרכה נכונה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

09-12-12, 17:44	#20
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	אף אחד לא אמר שהוא לא חזק, ושהוא לא יכול להיות מפלצת. הסרטון עצמו מראה רק שני דברים, א' שהמשקל לא בטוח 90. למרות שיכול להיות כבר נתקלתי ב16.5ים בחיי. וב' שהמדריך "אני לא נוגע שלך לבד" ושהטכניקה לאו דווקא הכי טובה שיש. המטרה היא לגרום לו לנסות לבד זה א' וב' להשתפר. -אוראל- קח בחשבון שכל מה שנאמר פה בא במטרה לשפר אותך ולתת ביקורת [גם אם קצת קשה] בונה ולא להפך. אכן ויפה מאוד שאתה בן 14 ואתה בכלל מחזיק משקלים כאלו, תעבוד חזק על טכניקה ותעיף את המדריך לעמדת שומר בכניסה שלו, ואין ספק שעוד כמה שנים אנחנו נשמע את השם שלך הרבה. בהצלחה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
80 kg bench press 14 year old	אוראל חמודי	גלריות הגולשים	3	26-10-12 08:24
bench press	nir0111	פורום אימוני כוח	2	05-12-11 06:12
bench press ............	shayos	פיתוח גוף-כללי	13	11-10-09 20:34
kachok in a speedy 90kg bench press	Bullet	גלריות הגולשים	21	15-06-07 19:04
Bench Press	Shauder	אימונים	7	19-11-06 16:58