שתי שאלות

אוראל חמודי · 04-10-12, 23:36

בן 14
משקל 67
גובה 1.75
1. כדאי לי לעשות דדליפט בגיל הזה?
2. עדיף לי להתחיל מסה או לאכול נכון וזהו ושאני יהיה טיפה יותר גדול להתחיל?

viper344 · 05-10-12, 09:57

דעה אישית? אל תעשה. העצמות שלך עדיין סחוסיות וטכניקה לקויה בתרגיל תרגום לנזק בלתי הפיך.
תאכל טוב תתאמן טוב יהיה פסדר.

SmokingSnake · 05-10-12, 19:15

עובדות סטטיסטיות על אחוזי פציעות בקרב אוכלוסיות שונות, על 100 שעות של השתתפות בענפי ספורט שונים:
1. כדורגל- 6.2
2. כדורסל- 1.03
3. טניס- 0.07
הרשימה נמשכת
15. הרמת משקולות(תחרותי)- 0.0006

קרדיט ss3e

הטיעונים על נזקים בלתי הפיכים, כמו רוב המיתוסים הגדולים שמלמדים גדולי המומחים בוינגייט לא מובססי המציאות ולא מבוססים על מספרים, או מקרים רלוונטיים.
לכמה ילדים ימליצו לא לשחק כדורגל? לא לשחק כדורסל? טניס?

טבעות סחוסיות בתוך העצמות לא נפגעות מלחץ חיצוני כל עוד העצם לא נשברת(לא יקרה בדדליפט לעולם), הסכנה היותר גדולה היא מחבלה חצונית או שבירה של עצם ל2 ופתיחה של הטבעת הסחוסית מה שיפריע לצמיחה של העצם ויכול לגרום להבדלי אורך בגפיים
בכל מקרה, הסיבה היחידה שלא אמליץ לילד לעשות תרגיל מסויים הוא כי לרוב אין מי שיעבוד איתו ויראה לו מה לעשות כמו שצריך, ולכן הייתי ממליץ במצבך להתחיל להתאמן בתרגילים אחרים, לקבל קואורדינציה בסיסית ושליטה על הגב התחתון(סקוואט יספיק)
לרוב אנשים לא שולטים על הגב התחתון ועל התנוחה הנכונה להרמה מסויימת, ושם יתחילו בעיות

עריכה:
יותר אנשים פורצים דיסק בשירותים בגיל 40+ מאשר בדדליפט- עובדתית, אלפי אחוזים יותר
אם כולם היו עושים דדליפט, היו פחות פריצות דיסק, כי הייתה מאסה בגב התחתון ושרירים שיגנו עליו, והכי חשוב, היו יודעים איך להשתמש בגוף בצורה יעילה

תרגיל מצויין, אם יש אנשים שלא יודעים מה הם עושים, בעיה שלהם

viper344 · 05-10-12, 21:38

מעניין.

No_Troll · 05-10-12, 21:48

נחש, אין על התגובות שלך.
כשעושים דדליפט הזוקפים מתחזקים ברמה מטורפת = גב עם פחות סיכונים לפציעה כלשהי.
אני עושה דדליפט מגיל 16 ותמיד היו מנסים להפחיד אותי במכון כמה אני אהיה נכה בגיל 40, וטיפולים כל החיים וכו'.
בפועל, לאותם אנשים שאומרים לי את זה יש כאבי גו כי הזוקפים שלהם חלשים.

וייפר, עצה שלי - תבסס את דעותיך להבא.

גשש בלש · 06-10-12, 21:40

אני התחלתי דדליפט בגיל 15 בערך.
שום נזקים, הגעתי לגובה סביר לחלוטין ביחס לפוטנציאל שלי ואין שום בעיות.

בקיצור, הגיל הוא ממש לא תירוץ בשביל להימנעות מהפצצות.

אוראל חמודי · 06-10-12, 23:10

סבבה ושאלה אחת - אוננות פוגע בתהליך מסה או חיטוב?

אלברט ברכה · 07-10-12, 00:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי viper344

מעניין.

לא אחי, מה שיותר מעניין זה איך בן אדם עם טענות כאלה עלול לאמן אנשים.

No_Troll · 07-10-12, 09:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אוראל חמודי

סבבה ושאלה אחת - אוננות פוגע בתהליך מסה או חיטוב?

תשתדל לא להביא ביד לפני אימונים.

אוראל חמודי · 07-10-12, 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll

תשתדל לא להביא ביד לפני אימונים.

אני מביא פעם ב3 ימים בימים שאין לי אימון, אמרו לי שזה מוציא חלבונים וחומר שבונה תשריר זה נכון?

גשש בלש · 07-10-12, 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אוראל חמודי

סבבה ושאלה אחת - אוננות פוגע בתהליך מסה או חיטוב?

בחיטוב אין בעיה, זה שורף הרבה קלוריות.
במסה אסור.

No_Troll · 07-10-12, 16:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אוראל חמודי

אני מביא פעם ב3 ימים בימים שאין לי אימון, אמרו לי שזה מוציא חלבונים וחומר שבונה תשריר זה נכון?

לא שידוע לי,
כל עוד לא תגמור לפני אימון זה בסדר,
ותצרוך יותר אבץ אם אתה דואג.

אלברט ברכה · 07-10-12, 18:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אוראל חמודי

אני מביא פעם ב3 ימים בימים שאין לי אימון, אמרו לי שזה מוציא חלבונים וחומר שבונה תשריר זה נכון?

holy shit
iz dis child kidding or wat?

תשתדל גם לא לגרבץ יותר מדי, מחקרים הראו שמשיכת תלבצים (תלתלי ביצה) מורידה מאפקטיביות האימון.

אוראל חמודי · 07-10-12, 23:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

holy shit
iz dis child kidding or wat?

תשתדל גם לא לגרבץ יותר מדי, מחקרים הראו שמשיכת תלבצים (תלתלי ביצה) מורידה מאפקטיביות האימון.

אל תזיין תמוח שאלתי שאלה תענה לא רוצה אל תענה
תודה אפשר לנעול

04-10-12, 23:36	#1
אוראל חמודי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אוראל חמודי הודעות: 58 כללי:: חמודי גיל:: 14 עוסק ב:: באדי בילדינג חדר כושר: נאק	שתי שאלות בן 14 משקל 67 גובה 1.75 1. כדאי לי לעשות דדליפט בגיל הזה? 2. עדיף לי להתחיל מסה או לאכול נכון וזהו ושאני יהיה טיפה יותר גדול להתחיל?

05-10-12, 19:15	#3
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	עובדות סטטיסטיות על אחוזי פציעות בקרב אוכלוסיות שונות, על 100 שעות של השתתפות בענפי ספורט שונים: 1. כדורגל- 6.2 2. כדורסל- 1.03 3. טניס- 0.07 הרשימה נמשכת 15. הרמת משקולות(תחרותי)- 0.0006 קרדיט ss3e הטיעונים על נזקים בלתי הפיכים, כמו רוב המיתוסים הגדולים שמלמדים גדולי המומחים בוינגייט לא מובססי המציאות ולא מבוססים על מספרים, או מקרים רלוונטיים. לכמה ילדים ימליצו לא לשחק כדורגל? לא לשחק כדורסל? טניס? טבעות סחוסיות בתוך העצמות לא נפגעות מלחץ חיצוני כל עוד העצם לא נשברת(לא יקרה בדדליפט לעולם), הסכנה היותר גדולה היא מחבלה חצונית או שבירה של עצם ל2 ופתיחה של הטבעת הסחוסית מה שיפריע לצמיחה של העצם ויכול לגרום להבדלי אורך בגפיים בכל מקרה, הסיבה היחידה שלא אמליץ לילד לעשות תרגיל מסויים הוא כי לרוב אין מי שיעבוד איתו ויראה לו מה לעשות כמו שצריך, ולכן הייתי ממליץ במצבך להתחיל להתאמן בתרגילים אחרים, לקבל קואורדינציה בסיסית ושליטה על הגב התחתון(סקוואט יספיק) לרוב אנשים לא שולטים על הגב התחתון ועל התנוחה הנכונה להרמה מסויימת, ושם יתחילו בעיות עריכה: יותר אנשים פורצים דיסק בשירותים בגיל 40+ מאשר בדדליפט- עובדתית, אלפי אחוזים יותר אם כולם היו עושים דדליפט, היו פחות פריצות דיסק, כי הייתה מאסה בגב התחתון ושרירים שיגנו עליו, והכי חשוב, היו יודעים איך להשתמש בגוף בצורה יעילה תרגיל מצויין, אם יש אנשים שלא יודעים מה הם עושים, בעיה שלהם __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 05-10-12 בשעה 19:19.

06-10-12, 21:40	#6
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אני התחלתי דדליפט בגיל 15 בערך. שום נזקים, הגעתי לגובה סביר לחלוטין ביחס לפוטנציאל שלי ואין שום בעיות. בקיצור, הגיל הוא ממש לא תירוץ בשביל להימנעות מהפצצות. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
2 שאלות	yair3333	תזונה ותוספים	10	30-05-09 01:55
שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות	rosilio	תזונה ותוספים	20	21-04-09 20:05
שאלות\|כמה שאלות על אימונים..	pOOnch	אימונים	6	15-01-09 19:43
שאלות\| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד..	dani571	תזונה ותוספים	3	04-06-08 22:51
2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] )	BXL	אימונים	7	11-02-08 20:38

05-10-12, 09:57	#2
viper344 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של viper344 הודעות: 164 כללי:: Shut up and SQUAT עוסק ב:: מדריך כושר חדר כושר: גו אקטיב	דעה אישית? אל תעשה. העצמות שלך עדיין סחוסיות וטכניקה לקויה בתרגיל תרגום לנזק בלתי הפיך. תאכל טוב תתאמן טוב יהיה פסדר.

05-10-12, 21:38	#4
viper344 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של viper344 הודעות: 164 כללי:: Shut up and SQUAT עוסק ב:: מדריך כושר חדר כושר: גו אקטיב	מעניין.

05-10-12, 21:48	#5
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	נחש, אין על התגובות שלך. כשעושים דדליפט הזוקפים מתחזקים ברמה מטורפת = גב עם פחות סיכונים לפציעה כלשהי. אני עושה דדליפט מגיל 16 ותמיד היו מנסים להפחיד אותי במכון כמה אני אהיה נכה בגיל 40, וטיפולים כל החיים וכו'. בפועל, לאותם אנשים שאומרים לי את זה יש כאבי גו כי הזוקפים שלהם חלשים. וייפר, עצה שלי - תבסס את דעותיך להבא.

06-10-12, 23:10	#7
אוראל חמודי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אוראל חמודי הודעות: 58 כללי:: חמודי גיל:: 14 עוסק ב:: באדי בילדינג חדר כושר: נאק	סבבה ושאלה אחת - אוננות פוגע בתהליך מסה או חיטוב?