|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-12, 15:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תרגילי בטן
הרבה תרגילים שאני מבצע שאמורים לעבוד על הבטן אני לא מרגיש שעובדים לי על הבטן אלא על הרגליים או ידיים.
לדוגמא אלה: exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtVerticalLegHipRaise.html exrx.net/WeightExercises/Obliques/WtInclineTwistingSitUp.html אני מרגיש שיותר קשה לי ברגליים מאשר בבטן בתרגילים האלה. או זה נגיד: exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWFrontPlank.html אני עושה ת'תרגיל הזה בסטים של 45 שניות-60 שניות והדבר היחיד שאני מרגיש זה את הידיים. מה לעשות? אני מבצע את התרגילים בצורה נכונה אמרו לי אבל אולי אני לא משתמש נכון בשרירים? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| -תרגילי אמה- | SIMAO | פיתוח גוף-כללי | 17 | 03-01-10 19:06 |
| תרגילי עזר בss | R&R | אימונים | 15 | 20-09-09 21:59 |
| תרגילי גב | elipog87 | אימונים | 13 | 05-09-09 17:48 |
| תרגילי גב | Selzam | אימונים | 3 | 05-02-08 16:26 |
| תרגילי חזה | HHHH | אימונים | 1 | 24-07-07 10:44 |
תצוגה בשכבות