|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-12, 21:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בבניית תוכנית אימון ביתית.
האימון שלי:
מתח - מהאתר 50pullups.com ( בתוכנית יש סה"כ 5 סטים) בטן - 7X30 (תרגילים שונים) סקווטים - שלוש סטים בגדול התוכנית היא : שלושה פעמים בשבוע אימון, פעמיים ריצה. משקל וגובה : 176ס"מ 69 קילו, כלומר שחיף. המטרה העיקרית שלי היא לעלות למשקל הסביר לגובה שלי (76-77 קילו). -האם אימונים אילו יספקו את המטרה הנדרשת? -האם אוכל להוסיף גם אימון שכיבות שמיכה לאימון הנוכחי? -מ1-10, כמה אני גרוע בבניית תוכנית אימון?  -האם מומלץ לשלב עוד תרגילים, לשרירים אחרים? תודה, והמשך ערב נעים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| תוכנית אימון ביתית | noam156 | אימונים | 2 | 03-03-11 18:27 |
| תוכנית אימון ביתית לבטן | one levi | אימונים | 3 | 28-11-10 00:00 |
| בעיה +שאלה- תוכנית אימון ביתית | bodybuilding4everr | אימונים | 4 | 15-04-09 11:25 |
| עזרה בקשר לבניית תוכנית אימון ביתית. | .גיא. | אימונים | 3 | 05-11-08 20:55 |
| תוכנית אימון ביתית,חיפשתי לא מצאתי | Atex445 | אימונים | 13 | 14-02-08 21:09 |
תצוגה בשכבות