|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-12, 07:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ab - קבוצות שרירים קרובות או רחוקות?
אני עושה את הab שלי בצורה הבאה:
A-גוף עליון (חזה, יד קדמית, יד אחורית, כתפיים, גב) b- (רגליים, בטן) זה נראה לי הגיוני שבכל אימון אני אאמן שרירים קרובים ולא אעשה סלט. אבל בכל תכנית ab שאני מסתכל עליה מערבבים בין האזורים בגוף. האם זה משנה בכלל, או שיש עדפיות לכאן או לכאן? |
|
|
|
05-08-12, 14:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה רגליים,חזה ויד אחורית גב, כתפיים ויד קדמית בעיקר תתמקד בתרגילים מורכבים. בטן אתה יכול 2-3 פעמים בשבוע.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך לחלק קבוצות שרירים | Dosinho | אימונים | 57 | 21-03-11 15:36 |
| קבוצות שרירים באימון | Edendi | אימונים | 14 | 03-12-08 15:15 |
| קבוצות שרירים ב -ab | dor_dru | אימונים | 2 | 25-08-08 17:59 |
| חלוקת קבוצות שרירים בתוכנית Ab | battousai5000 | אימונים | 4 | 07-12-07 10:52 |
| חלוקת אימונים לפני קבוצות שרירים | BimBa_Killer | אימונים | 3 | 16-11-07 14:29 |
תצוגה לינארית
