|
Ab - קבוצות שרירים קרובות או רחוקות?
אני עושה את הab שלי בצורה הבאה:
A-גוף עליון (חזה, יד קדמית, יד אחורית, כתפיים, גב) b- (רגליים, בטן) זה נראה לי הגיוני שבכל אימון אני אאמן שרירים קרובים ולא אעשה סלט. אבל בכל תכנית ab שאני מסתכל עליה מערבבים בין האזורים בגוף. האם זה משנה בכלל, או שיש עדפיות לכאן או לכאן? |
ציטוט:
תנסה רגליים,חזה ויד אחורית גב, כתפיים ויד קדמית בעיקר תתמקד בתרגילים מורכבים. בטן אתה יכול 2-3 פעמים בשבוע. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ