|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-12, 10:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות התחלה ואמצע חיטוב
אני מתאמן מתחיל(מתאמן 3 חודשים לצערי לא רצוף, פציעות בין היתר).
זה יראה מוזר אבל נראה לי שעליתי במסה וירדתי בשומן בגלל שאני מתחיל אני אשמח לחוות דעת מבחינת אחוז שומן/מסת שריר לדעתכם (אני לא רוצה שתזרקו מספרים פשוט תגידו אם רואים שיפור באחוז שומן ובמסת שריר). נתונים: 1.83 בן 21.5 מתאמן 3 חודשים. משמאל: התחלה על 93-94 קילו סליחה על האיכות מימין: 89 קילו שניהם רפוי אחרי אימון נתקעתי הרבה זמן על 91 קילו(בנתיים הוספתי משקלים מכובדים למוט) ואז הורדתי עוד פחמימה ודיי נעצרתי במשקלים. מטרה 10% שומן ואז SS 
__________________
 
|
|
|
|
28-06-12, 23:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רואים שינוי
אבל לא נראה שעלית במסת שריר אגב גם אני נתקלתי על 91, איך הצלחת לשבור את המחסום? |
|
|
|
|
29-06-12, 02:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קיצצתי קצת פחמימות והוספתי קילומטרז באירובי
__________________
|
|
|
|
|
01-07-12, 11:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 121
כללי:: מסה בכול הכוח
גיל:: 18
עוסק ב:: מנהל משמרת PIZZA HUT
חדר כושר: פיטנס סנטר נתניה
|
סבבה לגמרי תמשיך ככה בחיטוב שתרגיש מוכן תעשה מסה לא בטירוף של אוכל אם יש לך נטייה להשמין.... וכשאתה מוריד קצת מהמסת שומן הגוף נראה שרירי יותר חח בגלל זה נותן תחושה של שרירי יותר....
|
|
|
|
|
02-07-12, 18:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כי מן הסתם השריר יותר בולט לעין שאתה חטוב יותר
|
|
|
|
|
07-07-12, 17:15
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
רואים שיפור
|
|
|
|
|
10-07-12, 02:01
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא רוצה לבאס, יש מצב שהשיפור זה בגלל הזווית של המצלמה? או בגלל מצבים שונים (אחרי אימון בצד ימין, אחרי ארוחה בצד שמאל
 ) או בגלל שבצד ימין אתה מאמץ את הבטן.אני רק מעלה השארות, יכול להיות שבאמת עשית עבודה טובה |
|
|
|
|
10-07-12, 14:54
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 והנה התמונה אחרי שהתחלתי להתאמן,צילמתי לפני כמה ימים 
__________________
|
|
|
|
|
|
28-07-12, 00:58
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
בהחלט רואים שיפור, תשתדל לעבוד יותר על הבטן...
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון תמונות, תמונת התחלה, תמונה אחרי שבועיים, ותמונה שצולמה עכשיו אחרי 3 שבועות | wowohw | גלריות הגולשים | 14 | 25-09-09 22:18 |
| התייעצות לקראת סוף חיטוב ואולי התחלה של מסה | DanD | תזונה ותוספים | 5 | 24-06-09 01:32 |
| התחלה של חיטוב | avram1 | תזונה ותוספים | 6 | 17-09-08 23:35 |
| גב מתחילת מסה ואמצע מסה[פריסה] | eyalamzleg | גלריות הגולשים | 32 | 06-12-07 12:35 |
| התחלה של חיטוב | darkness | אימונים | 6 | 19-12-06 14:58 |
תצוגה לינארית
