|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-12, 22:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| עד כמה אני נחשב שמן
קודם כל אני רוצה לדעת עד כמה אני נחשב שמן.. ואני רוצה לדעת מה בערך אחוזי השומן שלי (רק מי שמבין שיכתוב) ועד איזה אחוז אני צריך לרדת..
כמו שאתם רואים רוב השומנים שלי מצתברים בבטן התחתונה, שלא משנה מה ניסיתי השומן שם פשוט לא יורד.. ועוד מקום הצתברות של בחזה התחתון (התחלתי ממש לא מזמן חדר כושר) משקל: 69 גובה: מטר 75 גיל: 18 - איך זה יכול להיות שאני במשקל הנכון שאני אמור להיות ואני עדיין שמן? תמונות בטן וחזה: http://upng.co.il/upload/a0b72d458d.jpg http://upng.co.il/upload/9281710a84.jpg http://upng.co.il/upload/95380d11d3.jpg http://upng.co.il/upload/68da5923e2.jpg http://upng.co.il/upload/aeb623252f.jpg http://upng.co.il/upload/d0be77d4d5.jpg http://upng.co.il/upload/fa843d647b.jpg http://upng.co.il/upload/bd8cff132d.jpg יד: http://upng.co.il/upload/08350031ff.jpg http://upng.co.il/upload/0fe038af1f.jpg איך אני מוריד תשומן מהבטן התחתונה ראבק.. ומי שיגיד "תוריד באחוזי שומן" שיסביר איך כי אני עושה כמעט שנה ריצות ארוכות וזה לא עוזר. תודה! |
|
|
|
27-04-12, 12:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חייב עזרה אנשים =]
|
|
|
|
|
27-04-12, 13:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני זוכר שקראתי על הרזיה מוסוות מצב שבו אתה מאבד שריר תוך כדי ניסיון להרזות ולכן גם אם אתה במשקל הנכון יש עדיין שומן שנצבר, לא בטוח כל כך לגבי זה.
ולגבי הריצות הארוכות אתה רץ מדי יום ריצה ארוכה? או מחלק את זה יום רץ יום מתאושש? ומה התפריט שאתה אוכל? יכול להיות שאתה מכניס יותר ממה שאתה מוציא או שאתה במצב ניטרלי |
|
|
|
|
27-04-12, 17:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הרזיה מוסוות אתה אומר? לא שמעתי על זה אבל זה באמת מוזר שעדיין רואים אצלי הרבה שומנים למרות שאני במשקל תקין.. ואני לא יודע כבר מה לעשות ניסיתי הכל
לגבי השאלה שלך, בעיקרון אני עושה כל יומיים-שלושה ריצות ארוכות (8-10 ק"מ) לגבי התפריט - אני בפנימיה אין לי תפריט קבוע, אבל הוא ממש מאוזן (ארוחת בוקר,צהריים, וערב) ולא אוכל ממתקים ושטויות, ואוכל משמין בכלל. ועדיין אותה בעיה. |
|
|
|
|
27-04-12, 19:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה, אפשר לנעול.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|מה זה נחשב כבר היקף בטן גבוה מדי | yishai | פיתוח גוף-כללי | 2 | 27-08-10 14:52 |
| שאלה|דדליפט נחשב תרגיל לרגליים? | roihezki | אימונים | 24 | 02-02-10 01:45 |
| שאלה לגבי האם משהו נחשב כצ'יט, | hadash | תזונה ותוספים | 3 | 01-08-09 14:32 |
| שאלה|מה נחשב לעליה נקייה? | crock | תזונה ותוספים | 7 | 26-12-08 18:17 |
| פסח נחשב חג משמין? ועוד שאלה.. | Bar's | תזונה ותוספים | 7 | 24-04-08 11:14 |
תצוגה לינארית
