|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-11, 20:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מבקש ביקורת על תוכנית חדשה.
היי חברה, אני מתאמן כשנה וחצי ועד עכשיו עבדתי בשיטת הab.
החלטתי לשנות. את התוכנית שלי למשהו מקצועח יותר וזה צה שקיבלתי.. אשמח לשמוע תגובות. ראשן-חזה. שני- גב. שלישי- מנוחה. רביעי- ידיים+בטן. חמישי- מנוחה. שישי- כתפיים+רגליים. שבת- מנוחה. אחרי אימוני הגב והחזנ בסביבות רבע שעה ריצה. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 06:13 |
| תוכנית ab חדשה... שוב | hello | אימונים | 8 | 21-02-09 23:01 |
| תוכנית fbw חדשה.. | Agoraphobic | אימונים | 0 | 01-01-08 20:08 |
| תוכנית חדשה Fbw | Gangsta | אימונים | 10 | 11-02-07 22:30 |
| תוכנית Ab חדשה | Viper | אימונים | 8 | 08-12-06 02:10 |
תצוגה לינארית
