שלום, אני כבר מתאמן חודש לפי תוכנית ss לעלייה במסה, בתוכנית הזו אני צריך לאכול המון וכך עשיתי עד היום, עד סוף חופש סוכות עליתי בערך 4 קילו עד פה הכל טוב ויפה אבל מאז שחזרתי ללימודים עליתי בערך קילו אחד וגם הוא יורד אחרי שאני הולך לשירותים, אני שוקל 61 גובה 176 המשקל שלי נע במשך כל יום בין 60-61 קילו ולא עולה כאשר בחופש בפסח המשקל היה רק עולה ועולה, אני לומד הרבה שעות, אני לוקח איתי ארוחות גדולות לבית הספר, ארוחות שכוללות בשר עם ספגטי, עם עגבנייה בד"כ, בננה ולחמניה-2 עם ירק בפנים בד"כ פלפל אדום, עכשיו, אני בד"כ מרגיש עדיין רעב אחרי כל אלה אבל אני לא מתכוון לקחת כל כך הרבה אוכל(תופס המון מקום בתיק), אני לא אוכל מתוך כוונה לעלות במסה אלא זה מתוך רעב, אני מתכוון לכך שאני לא מאלץ את עצמי לאכול אלא זה באופן טבעי כי אני רעב, עכשיו הציפיה שלי היא שאני אעלה במשקל אבל זה לא קורה בפועל..
בתוכנית הזו אני צריך לעלות לפחות 2 קילו בחודש ויוצא שאני בלחץ עולה קילו בחודש..
מה לעשות?
31-10-11, 23:51
לא עולה במשקל יותר
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות