|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-11, 00:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר הסבר איך לעשות תתוכנית אימון הזאת סופר סט+דרופ סט
מזהו יכל להסביר לי איך לעשות תתוכנית אימון הזאת :
 |
|
|
|
14-09-11, 15:59
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
"דרופ סט" - מתבצע רק אחרי הסט האחרון של התרגיל.
אתה פשוט מוריד משקל כדי לעשות עוד סט עם אותם חזרות ללא מנוחה. לדוגמא: עשית תרגיל מסויים 8 חזרות, 2 סטים. בסוף הסט השני, אתה מוריד משקל מהר וללא מנוחה מסיים עוד 8 חזרות. הבנת? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|יאללה אז לאיזה שרירים אפשר לעשות סופר סט? | danidinking | אימונים | 25 | 08-10-09 02:30 |
| דרופ סטס / סופר סטס | moshebe | אימונים | 2 | 28-03-08 19:43 |
| דרופ סט? סופר סט? | ABS4Ever | אימונים | 3 | 06-09-07 22:16 |
| הינה עכשיו עשיתי תתוכנית אימונים הזאת! | ROTEM36 | אימונים | 4 | 02-03-07 17:07 |
תצוגה לינארית
