כמה שאלות.

omri1010 · 27-07-11, 17:57

1. למה אני לא מצליח לעשות מתח? אני רואה ילדים יותר חלשים ממני שכן מצליחים.
במה זה תלוי??על איזה שריר זה עובד?

2. איך אני מרחיב את הכתפיים??כרגע יש לי כתפיים ממש צרות. איזה תרגילים לעשות? אני עושה הרחקת ידיים ולחיצת כתפיים כרגע..

3. איזה תרגילים יש ליד קדמית?

lifton · 27-07-11, 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omri1010

1. למה אני לא מצליח לעשות מתח? אני רואה ילדים יותר חלשים ממני שכן מצליחים.
במה זה תלוי??על איזה שריר זה עובד?

חבר'ה רזים וקטנים יחסית שאני מכיר עושים בקלות מתח, והסיבה היא שהם שוקלים מעט.
מממה שאתה אומר אני יכול לשער שאתה שוקל יותר מהחבר'ה האלה, מה שאתה צריך לעשות זה לחזק את שריר הגב שלך (רחב גבי - לטיסימוס) עליו התרגיל עובד חזק.

2. איך אני מרחיב את הכתפיים??כרגע יש לי כתפיים ממש צרות. איזה תרגילים לעשות? אני עושה הרחקת ידיים ולחיצת כתפיים כרגע..

השריר שבעיקר נותן רוחב זה שוב שריר הגב , כתפיים גדולות גם מוסיפות לשייפ מאוד אבל בתכל'ס רוחב זה הרחב גבי.

3. איזה תרגילים יש ליד קדמית?

אתה יכול לחפש ביו-טיובב biceps workout גם בגוגל, פורומים, מאמריםם....

יש????

omri1010 · 27-07-11, 19:55

פולי עליון אחיזה רחבה זה עובד על השריר גב הזה??

lifton · 27-07-11, 20:16

עובד. גם באחיזה צרה, גם רוחב כתפיים.

omri1010 · 27-07-11, 20:20

אחלה תודה רבה אפשר לסגור פה..

MeniAnti · 28-07-11, 01:01

בקשר לשאלה 2:
תעשה פרס בעמידה זה תרגיל חזק מאוד לכתפיים!

27-07-11, 17:57	#1
omri1010 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של omri1010 הודעות: 42	כמה שאלות. 1. למה אני לא מצליח לעשות מתח? אני רואה ילדים יותר חלשים ממני שכן מצליחים. במה זה תלוי??על איזה שריר זה עובד? 2. איך אני מרחיב את הכתפיים??כרגע יש לי כתפיים ממש צרות. איזה תרגילים לעשות? אני עושה הרחקת ידיים ולחיצת כתפיים כרגע.. 3. איזה תרגילים יש ליד קדמית?

27-07-11, 20:16	#4
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	עובד. גם באחיזה צרה, גם רוחב כתפיים. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות	rosilio	תזונה ותוספים	20	21-04-09 20:05
שאלות\|כמה שאלות על אימונים..	pOOnch	אימונים	6	15-01-09 19:43
שאלות\| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד..	dani571	תזונה ותוספים	3	04-06-08 22:51
2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] )	BXL	אימונים	7	11-02-08 20:38
שאלות	doron21	תזונה ותוספים	3	19-03-07 14:44

27-07-11, 19:55	#3
omri1010 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של omri1010 הודעות: 42	פולי עליון אחיזה רחבה זה עובד על השריר גב הזה??

27-07-11, 20:20	#5
omri1010 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של omri1010 הודעות: 42	אחלה תודה רבה אפשר לסגור פה..

28-07-11, 01:01	#6
MeniAnti חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של MeniAnti הודעות: 376 גיל:: 24	בקשר לשאלה 2: תעשה פרס בעמידה זה תרגיל חזק מאוד לכתפיים!