|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-11, 09:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הפסקה באימונים כל כמה חודשים
האם זה מועיל\טוב לגוף לתת לו סתם מנוחה של 4-5 ימים כל כמה חודשים?
אני שמעתי שכן אבל רוצה לקבל הסברים מהמומחים פה.. אני מתאמן 3.5 חודשים תודה מראש ויום טוב! |
|
|
|
10-05-11, 11:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן זה בסדר גמור
אבל תשמור על התזונה בימים האלה |
|
|
|
|
10-05-11, 11:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מוטב ואף רצוי,גם אני בתור מתחיל חשבתי שזו שטות, אבל אז נכפתה עלי פציעה, נחתי 4-5 ימים בבית
וחזרתי כמו פנתר עם אנרגיות גבוהות מאוד. אני אישית חושב שהמנוחה יותר חשובה לנפש מאשר לקטע הפיזי, אבל גם לפיזי היא חשובה ללא ספק |
|
|
|
|
10-05-11, 15:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מיתאמן שנה רצוף.. 4 פעמים בשבוע בלי מנוחות... וזה לא חסר לי... כי אני אוכל טוב יושן טוב ועובד נכון אז לא צריך הפסקות עליתי בשנה הזאת 7 קילו שריר... אז אני מבסוט - תוכנית abc
|
|
|
|
|
10-05-11, 16:27
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-05-11, 16:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כול חודש שבוע איגור?
נשמע יותר מידי קצת.. אחת ל2-3 חודשיים יותר נורמאלי.. לא? |
|
|
|
|
10-05-11, 17:01
|
#7 |
|
נפיחון
|
איך שנוח. אני אישית לא לוקח שבוע חופש. מספיק לי 4 ימי חופש פעם בחודש.
|
|
|
|
|
10-05-11, 17:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי, אתה בא ביום חמישי ?
|
|
|
|
|
10-05-11, 19:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הקשר.. ליגדול בזמן אימון.. אני אמרתי שאני יושן טוב בלילה בין8 ל10 שעות ואוכל מספיק קלוריות להיתאוששות |
|
|
|
|
|
10-05-11, 20:57
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי מנוחות כאלה עוזרות למפצלים טבעיים, שבתכלס מעמיסים על עצמם יותר מדי כל אימון אז הכמה ימי מנוחה האלה מביאים להם תועלת כי הגוף חוזר לעצמו (מספיק להתאושש אחרי העומס של הכמה חודשים)
הגעתי למסקנה הזאת כי אחרי שהתחלתי אימוני כוח, לא משנה כמה זמן התאמנתי רצוף, אם הפסדתי יותר מ2 אימונים כבר יש ירידה שמתחילה להיות משמעותית יחסית. |
|
|
|
|
10-05-11, 22:04
|
#11 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-05-11, 22:45
|
#12 |
|
Guest
|
שטויות לא צריך להפסיק כלום
|
|
|
|
10-05-11, 22:47
|
#13 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גיוון זה שם המשחק .
|
|
|
|
|
10-05-11, 22:48
|
#14 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
10-05-11, 23:15
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי לא יבואו הרבה ויהיה פאדיחה
הבנתי שהם גם לוקחים כסף בכניסה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מבקש עזרה באימונים | dabi | אימונים | 8 | 07-02-10 02:05 |
| רצף באימונים | yech | אימונים | 5 | 02-02-10 18:10 |
| עזרה באימונים | חביביאנו | אימונים | 10 | 30-04-09 17:30 |
| הפסקה באימונים | JAGA_JAGA | אימונים | 1 | 13-01-09 15:49 |
| אין תיאבון , חלש באימונים | gozal | תזונה ותוספים | 11 | 11-10-07 21:43 |
תצוגה לינארית
