הפסקה באימונים כל כמה חודשים
 

האם זה מועיל\טוב לגוף לתת לו סתם מנוחה של 4-5 ימים כל כמה חודשים?
אני שמעתי שכן אבל רוצה לקבל הסברים מהמומחים פה..
אני מתאמן 3.5 חודשים
תודה מראש ויום טוב!

כן זה בסדר גמור
אבל תשמור על התזונה בימים האלה

מוטב ואף רצוי,גם אני בתור מתחיל חשבתי שזו שטות, אבל אז נכפתה עלי פציעה, נחתי 4-5 ימים בבית
וחזרתי כמו פנתר עם אנרגיות גבוהות מאוד.
אני אישית חושב שהמנוחה יותר חשובה לנפש מאשר לקטע הפיזי, אבל גם לפיזי היא חשובה ללא ספק

אני מיתאמן שנה רצוף.. 4 פעמים בשבוע בלי מנוחות... וזה לא חסר לי... כי אני אוכל טוב יושן טוב ועובד נכון אז לא צריך הפסקות עליתי בשנה הזאת 7 קילו שריר... אז אני מבסוט - תוכנית abc

אני מאמין שאם הייתה לוקח כל חודש שבוע חופש, הייתה מעלה יותר שריר. אל תיהיה בין אלה שחושבים שהם גדלים בזמן אימון.

כול חודש שבוע איגור?
נשמע יותר מידי קצת..
אחת ל2-3 חודשיים יותר נורמאלי.. לא?

איך שנוח. אני אישית לא לוקח שבוע חופש. מספיק לי 4 ימי חופש פעם בחודש.

הבנתי, אתה בא ביום חמישי ?

מה הקשר.. ליגדול בזמן אימון.. אני אמרתי שאני יושן טוב בלילה בין8 ל10 שעות ואוכל מספיק קלוריות להיתאוששות

לדעתי מנוחות כאלה עוזרות למפצלים טבעיים, שבתכלס מעמיסים על עצמם יותר מדי כל אימון אז הכמה ימי מנוחה האלה מביאים להם תועלת כי הגוף חוזר לעצמו (מספיק להתאושש אחרי העומס של הכמה חודשים)
הגעתי למסקנה הזאת כי אחרי שהתחלתי אימוני כוח, לא משנה כמה זמן התאמנתי רצוף, אם הפסדתי יותר מ2 אימונים כבר יש ירידה שמתחילה להיות משמעותית יחסית.

ואללה לא נראה לי. דפקו לי משמרת ביום הזה.

שטויות לא צריך להפסיק כלום

גיוון זה שם המשחק .

אחי!!!!!

נראה לי לא יבואו הרבה ויהיה פאדיחה
הבנתי שהם גם לוקחים כסף בכניסה