|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-11, 19:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים בפרק כף היד אחרי בנץ'...
בזמן האחרון התחיל לי כאבים בפרק כף היד כתוצאה מהבנץ... אחרי שאני מסיים סט יש כאב קל וגם בזמן ההוצאה של המוט כואב טיפה..
למה זה ? משו בטכניקה ? |
|
|
|
27-03-11, 19:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תנסה לשים תחבושת אלסטית בזמן התרגיל
|
|
|
|
|
27-03-11, 19:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם זה קורה לך ספציפית בתרגיל הזה, יש בהחלט מצב שאתה צודק
בעיקרון צריך לשמור חזק על היד ישר ובכול מצב יש מוצר שנקרא מפרק טיטאן- זה מעולה לתרגיל הזה- שומר על יציבות היד ומונע כאבים http://translate.google.com/translat...tbb=1&ie=utf-8 |
|
|
|
|
27-03-11, 19:54
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
תפוס את המוט ככה שהאמה יוצרת כמעט קו ישר עם פרק כף היד... |
|
|
|
|
|
28-03-11, 00:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה מקפל את כף היד לאחור.
תשמור על כף היד בקו ישר אם היד. |
|
|
|
|
28-03-11, 03:45
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מחזק^^
המוט צריך להיות בקו ישר עם האמה, לא מאחוריה. זו בעיה נפוצה אצל אנשים שלא יודעים ללחוץ.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
30-03-11, 18:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קרה לי גם. תעשה קצת מנוחה מתרגילי מוט - תעשה במקום זה שני אימונים של משקולות חופשיים או יותר טוב אפילו מכשירים, זה יעבור.
היה לי את זה לפני שבועיים, עבר בשיטה שאמרתי |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים אחרי אתמול | SeniorGranad | פציעות ספורט | 2 | 11-03-10 16:21 |
| כאבים ביד אחורית/מרפק בביצוע בנץ' פרס | talp | פציעות ספורט | 0 | 13-02-09 06:45 |
| סחרחורת אחרי בנץ' | joker1 | אימונים | 7 | 06-08-08 00:55 |
| כאבים מוזרים בזמן בנץ' | gman | פציעות ספורט | 1 | 21-05-07 18:26 |
| כאבים אחרי ריצה | acroman | פציעות ספורט | 3 | 28-10-06 15:53 |
תצוגה לינארית
