כאבים בפרק כף היד אחרי בנץ'...
 

בזמן האחרון התחיל לי כאבים בפרק כף היד כתוצאה מהבנץ... אחרי שאני מסיים סט יש כאב קל וגם בזמן ההוצאה של המוט כואב טיפה..

למה זה ? משו בטכניקה ?

תנסה לשים תחבושת אלסטית בזמן התרגיל

אם זה קורה לך ספציפית בתרגיל הזה, יש בהחלט מצב שאתה צודק
בעיקרון צריך לשמור חזק על היד ישר ובכול מצב יש מוצר שנקרא מפרק טיטאן- זה מעולה
לתרגיל הזה- שומר על יציבות היד ומונע כאבים
http://translate.google.com/translat...tbb=1&ie=utf-8

אתה לא תופס אותו נכון וכל הכובד עובר למרכז כף היד מה שלא אמור לקרות.

תפוס את המוט ככה שהאמה יוצרת כמעט קו ישר עם פרק כף היד...

אתה מקפל את כף היד לאחור.
תשמור על כף היד בקו ישר אם היד.

מחזק^^

המוט צריך להיות בקו ישר עם האמה, לא מאחוריה. זו בעיה נפוצה אצל אנשים שלא יודעים ללחוץ.

קרה לי גם. תעשה קצת מנוחה מתרגילי מוט - תעשה במקום זה שני אימונים של משקולות חופשיים או יותר טוב אפילו מכשירים, זה יעבור.
היה לי את זה לפני שבועיים, עבר בשיטה שאמרתי