זמנים וחיטובים

eatinpie · 13-02-11, 22:39

אהלן,
אני מבין שזו שאלה כללית שהתשובה עלייה תשתנה מבן אדם לבן אדם, אבל בגלל שאף פעם לא עשיתי חיטוב אני רוצה לקבל מושג כללי.
הייתי רוצה לדעת כמה זמן ייקח לרדת מ17-18 א"ש ל10 א"ש.
במידה ו:
מקפידים על דיאטה במאזן נייטרלי/שלילי
מתאמנים 3 פעמים בחדר כושר באימון מתאים לחיטוב
מתאמנים 3 פעמים אירובי במשך 50 דקות בעצימויות משתנות (יום עצימות גבוהה, יום עצימות נמוכה ויום עצימות גבוהה)

שוב, אף פעם לא עשיתי חיטוב, אז אני מנסה לקבל אומדן כללי.

תודה

וידיאו למוטיבציה

**lolz1** · 13-02-11, 22:45

אתה לא ב-ss?

eatinpie · 13-02-11, 22:46

אני כן, אבל המטרה הסופית שלי היא החיטוב. אני מנסה להבין עכשיו מה אני צריך לעשות בשביל להגיע לחודש ה6 על 11-12 א"ש

**lolz1** · 13-02-11, 22:47

קודם תביא את המשקלים שלך לגובה מסויים (יוסיף לך מסה על הגוף)
שיהיה מה לחטב.

eatinpie · 13-02-11, 22:57

אני מבין את זה בהחלט.

נכון לעכשיו המרה שלי היא 150% משקל גוף סקוואט ו200% דדליפט. יש לי עוד הרבה מה להתקדם, אני קודם צריך להפוך את הסקוואט לסקוואט בכלל, ואת הדדליפט לדדליפט.

אבל בכל מקרה הנושא הזה של החיטוב מאוד מעניין אותי ואני רוצה לקבל רושם כללי בשביל לתכנן את ההמשך.

nadavmoore · 13-02-11, 22:59

תמיד תחשוב שהחיטוב יהיה יותר כיף ואטרקטיבי ככל שתהיה עליך יותר מסת שריר. וגם אל תשכח שיש הרבה משקל(משחק מילים) לגנטיקה.

**subzero1122** · 13-02-11, 23:01

נדב חיברת את משחק המילים הזה בעצמך??

nadavmoore · 13-02-11, 23:29

זה בהשראתך והשפה הגבוה שלך , ניסיתי להשתוות אליך אבל לא הצלחתי. ביאסתי אותי קצת אז נראה לי שאני אצא לכמה מסיבות ואזיין כמה בחורות הא בעצם אני לא יכול , אז נראה לי שאני אצחק קצת על אנשים בפורום אולי אני ארגיש יותר טוב עם עצמי.

**subzero1122** · 13-02-11, 23:31

נראה לי שזה בדיוק מה שאתה עושה.

Alon332 · 13-02-11, 23:38

שלא תגידו שנדבמור לא תורם, בחיים לא הייתי מבין שזה משחק מילים אם הוא לא היה מציין את זה.

eatinpie · 14-02-11, 09:33

ונעבור חזרה לנושא הפוסט...

eatinpie · 15-02-11, 17:45

לא? אף אחד?

bianconeri89 · 10-03-11, 21:55

ווואוווו מדהים

eatinpie · 11-03-11, 02:00

העובדה שאחרי הכל אף אחד לא ענה לי, השינוי של הבחור בוידיאו או שניהם?

יניב צוות ישראלבודי · 11-03-11, 17:59

לא אמור לקחת יותר מ4-5 חודשים אם לא בפחות.

dethMAN · 11-03-11, 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

זה בהשראתך והשפה הגבוה שלך , ניסיתי להשתוות אליך אבל לא הצלחתי. ביאסתי אותי קצת אז נראה לי שאני אצא לכמה מסיבות ואזיין כמה בחורות הא בעצם אני לא יכול , אז נראה לי שאני אצחק קצת על אנשים בפורום אולי אני ארגיש יותר טוב עם עצמי.

חחחחחחחחחחחח חזק.
----

הוידאו באמת מעורר מוטיבציה...

!Demon! · 11-03-11, 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alon332

שלא תגידו שנדבמור לא תורם, בחיים לא הייתי מבין שזה משחק מילים אם הוא לא היה מציין את זה.

:d:d:d

13-02-11, 22:39	#1
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	זמנים וחיטובים אהלן, אני מבין שזו שאלה כללית שהתשובה עלייה תשתנה מבן אדם לבן אדם, אבל בגלל שאף פעם לא עשיתי חיטוב אני רוצה לקבל מושג כללי. הייתי רוצה לדעת כמה זמן ייקח לרדת מ17-18 א"ש ל10 א"ש. במידה ו: מקפידים על דיאטה במאזן נייטרלי/שלילי מתאמנים 3 פעמים בחדר כושר באימון מתאים לחיטוב מתאמנים 3 פעמים אירובי במשך 50 דקות בעצימויות משתנות (יום עצימות גבוהה, יום עצימות נמוכה ויום עצימות גבוהה) שוב, אף פעם לא עשיתי חיטוב, אז אני מנסה לקבל אומדן כללי. תודה וידיאו למוטיבציה __________________ I Squat Therefore I Am

13-02-11, 22:46	#3
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	אני כן, אבל המטרה הסופית שלי היא החיטוב. אני מנסה להבין עכשיו מה אני צריך לעשות בשביל להגיע לחודש ה6 על 11-12 א"ש __________________ I Squat Therefore I Am

13-02-11, 22:57	#5
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	אני מבין את זה בהחלט. נכון לעכשיו המרה שלי היא 150% משקל גוף סקוואט ו200% דדליפט. יש לי עוד הרבה מה להתקדם, אני קודם צריך להפוך את הסקוואט לסקוואט בכלל, ואת הדדליפט לדדליפט. אבל בכל מקרה הנושא הזה של החיטוב מאוד מעניין אותי ואני רוצה לקבל רושם כללי בשביל לתכנן את ההמשך. __________________ I Squat Therefore I Am

14-02-11, 09:33	#11
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	ונעבור חזרה לנושא הפוסט... __________________ I Squat Therefore I Am

15-02-11, 17:45	#12
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	לא? אף אחד? __________________ I Squat Therefore I Am

13-02-11, 22:45	#2
lolz1 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של lolz1 הודעות: 6	אתה לא ב-ss?

13-02-11, 22:47	#4
lolz1 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2011 צפה באלבומי התמונות של lolz1 הודעות: 6	קודם תביא את המשקלים שלך לגובה מסויים (יוסיף לך מסה על הגוף) שיהיה מה לחטב.

13-02-11, 22:59	#6
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	תמיד תחשוב שהחיטוב יהיה יותר כיף ואטרקטיבי ככל שתהיה עליך יותר מסת שריר. וגם אל תשכח שיש הרבה משקל(משחק מילים) לגנטיקה.

13-02-11, 23:01	#7
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	נדב חיברת את משחק המילים הזה בעצמך??

13-02-11, 23:29	#8
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	זה בהשראתך והשפה הגבוה שלך , ניסיתי להשתוות אליך אבל לא הצלחתי. ביאסתי אותי קצת אז נראה לי שאני אצא לכמה מסיבות ואזיין כמה בחורות הא בעצם אני לא יכול , אז נראה לי שאני אצחק קצת על אנשים בפורום אולי אני ארגיש יותר טוב עם עצמי.

13-02-11, 23:31	#9
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	נראה לי שזה בדיוק מה שאתה עושה.

13-02-11, 23:38	#10
Alon332 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של Alon332 הודעות: 332	שלא תגידו שנדבמור לא תורם, בחיים לא הייתי מבין שזה משחק מילים אם הוא לא היה מציין את זה.

10-03-11, 21:55	#13
bianconeri89 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של bianconeri89 הודעות: 0	ווואוווו מדהים

11-03-11, 02:00	#14
eatinpie חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של eatinpie הודעות: 468 גיל:: 22 עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר. חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה	העובדה שאחרי הכל אף אחד לא ענה לי, השינוי של הבחור בוידיאו או שניהם? __________________ I Squat Therefore I Am

11-03-11, 17:59	#15
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	לא אמור לקחת יותר מ4-5 חודשים אם לא בפחות.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
זמנים	carlito176	אימונים	5	30-08-10 20:04
לגבי זמנים בארוחות	d2idan	תזונה ותוספים	9	12-01-09 19:53
זמנים בין ארוחות	shai_2037	תזונה ותוספים	4	17-01-08 15:17
זמנים בין ארוחה לארוחה.	achtunG	תזונה ותוספים	2	06-11-07 14:28