איך התכנית? מסה..

nadavmoore · 31-01-11, 23:49

אם אתה מתאמן מעל 5 שנים ,מזריק ועובד בשרירים הגדולים כל תרגיל מעל 100 קילו - אחלה תוכנית.
אבל סביר להניח שאתה לא.
התוכנית עמוסה מידי למתאמן מתחיל כמוך בקיצור

ladybug · 01-02-11, 02:53

תוכנית הארד-קור רצינית ממש לא בשבילך עדיין, וב-a לפחות 4 תרגילי חזה אבל זה לא רלוונטי.
קח משהו יותר קליל אחי אם אתה עובד פיצולים עדיף לך ab של 4 פעמים בשבוע זה אחלה.

**mica0303** · 01-02-11, 14:03

מה הייתם ממליצים לי לשנות בתוכנית איזה תרגילים אפשר להוריד? כדי שלא יהיה עומס?

ladybug · 01-02-11, 14:26

אין עומס, זה 5 פעמים בשבוע של עבודה קשה שהגוף שלך לא רגיל לעבודות כאלה זה פשוט לא מתאים לך.
כמו שרשמתי אני ממליץ לך ab של 4 פעמים בשבוע.

31-01-11, 22:57	#1
mica0303 Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של mica0303 הודעות: 16	איך התכנית? מסה.. <

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך התכנית? Abc	matzov1	אימונים	0	25-04-09 17:35
איך התכנית? (ab)	bored2death	אימונים	14	29-12-08 15:48
איך התכנית?ab	teal cohognes$	אימונים	9	13-11-08 21:40
התכנית fbw שלי	mentos20	אימונים	11	15-07-08 04:03
איך התכנית Ab	yogev678	אימונים	3	03-12-07 19:09

31-01-11, 23:49	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אם אתה מתאמן מעל 5 שנים ,מזריק ועובד בשרירים הגדולים כל תרגיל מעל 100 קילו - אחלה תוכנית. אבל סביר להניח שאתה לא. התוכנית עמוסה מידי למתאמן מתחיל כמוך בקיצור

01-02-11, 02:53	#3
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	תוכנית הארד-קור רצינית ממש לא בשבילך עדיין, וב-a לפחות 4 תרגילי חזה אבל זה לא רלוונטי. קח משהו יותר קליל אחי אם אתה עובד פיצולים עדיף לך ab של 4 פעמים בשבוע זה אחלה.

01-02-11, 14:03	#4
mica0303 Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של mica0303 הודעות: 16	מה הייתם ממליצים לי לשנות בתוכנית איזה תרגילים אפשר להוריד? כדי שלא יהיה עומס?

01-02-11, 14:26	#5
ladybug חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ladybug הודעות: 773 גיל:: 27 עוסק ב:: גירבוץ חדר כושר: לא זמין	אין עומס, זה 5 פעמים בשבוע של עבודה קשה שהגוף שלך לא רגיל לעבודות כאלה זה פשוט לא מתאים לך. כמו שרשמתי אני ממליץ לך ab של 4 פעמים בשבוע.