2 סוגי הקריאטין

oz22 · 22-12-10, 09:38

רציתי לשאול על 2 סוגי הקריאטין-מונוהיידרט ופורמולת הקריאטין, ומה בעצם ההבדל בין שניהם?

יועץ לתוספי תזונה · 22-12-10, 12:30

פורמולה מכילה בנוסף לקריאטין פחמימות פשוטות לספיגה אופטימלית.
*שים לב שכמות המנות בפורמולת קריאטין פוחתות משמעותית לעומת קריאטין טהור וזה בגלל שכל מנת הגשה יותר גדולה.

**גל ציון-פור** · 22-12-10, 22:58

בנוסף, בפורמולות יש בד"כ גם קריאטין מסוג שונה- קריאטין אתיל-אסטר.
הדעות לגביו בספרות המחקרית עדיין שנויות במחלוקת אבל מסתמן שספיגתו בגוף
טובה פחות מאשר קריאטין מונוהידרט.
עם זאת לפורמולות יש יתרון בכך שהן מקנות יותר עירנות ומרץ באימון, וכן מגבירות את זרימת הדם לשריר
באמצעות חומר הנקרא no (ניטריק-אוקסיד).

בברכה
גל

oz22 · 22-12-10, 23:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור

בנוסף, בפורמולות יש בד"כ גם קריאטין מסוג שונה- קריאטין אתיל-אסטר.
הדעות לגביו בספרות המחקרית עדיין שנויות במחלוקת אבל מסתמן שספיגתו בגוף
טובה פחות מאשר קריאטין מונוהידרט.
עם זאת לפורמולות יש יתרון בכך שהן מקנות יותר עירנות ומרץ באימון, וכן מגבירות את זרימת הדם לשריר
באמצעות חומר הנקרא no (ניטריק-אוקסיד).

בברכה
גל

האם זה נכון שאם אני אשתמש בקריאטין מונוהיידרט אומנם ההתקדמות לא תהיה מהירה להיפך היא תהיה איטית והעלייה במסת שריר תהיה "נקייה" יותר מהפורמולה?

**גל ציון-פור** · 23-12-10, 13:10

כאשר משתמשים בקריאטין מונוהידרט, לא מרגישים את האפקט של העירנות והמרץ (בגלל שאין בו קפאין).
את השפעתו תרגיש בוודאי לאחר 3-4 שבועות והעליה במסת שריר מגיעה לאחר מכן.
בברכה
גל

22-12-10, 09:38	#1
oz22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של oz22 הודעות: 112 כללי:: זמר בפוטנציה גיל:: 23 חדר כושר: Private Gym	2 סוגי הקריאטין רציתי לשאול על 2 סוגי הקריאטין-מונוהיידרט ופורמולת הקריאטין, ומה בעצם ההבדל בין שניהם?

22-12-10, 12:30	#2
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	פורמולה מכילה בנוסף לקריאטין פחמימות פשוטות לספיגה אופטימלית. *שים לב שכמות המנות בפורמולת קריאטין פוחתות משמעותית לעומת קריאטין טהור וזה בגלל שכל מנת הגשה יותר גדולה. __________________

22-12-10, 22:58	#3
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	בנוסף, בפורמולות יש בד"כ גם קריאטין מסוג שונה- קריאטין אתיל-אסטר. הדעות לגביו בספרות המחקרית עדיין שנויות במחלוקת אבל מסתמן שספיגתו בגוף טובה פחות מאשר קריאטין מונוהידרט. עם זאת לפורמולות יש יתרון בכך שהן מקנות יותר עירנות ומרץ באימון, וכן מגבירות את זרימת הדם לשריר באמצעות חומר הנקרא no (ניטריק-אוקסיד). בברכה גל __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

23-12-10, 13:10	#5
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	כאשר משתמשים בקריאטין מונוהידרט, לא מרגישים את האפקט של העירנות והמרץ (בגלל שאין בו קפאין). את השפעתו תרגיש בוודאי לאחר 3-4 שבועות והעליה במסת שריר מגיעה לאחר מכן. בברכה גל __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סוגי שמן זית	Tai	תזונה ותוספים	1	25-07-10 20:10
מתלבט בין 2 סוגי קריאטין- מה עדיף למטרה שלי?	skitz125	תזונה ותוספים	10	18-11-09 22:47
2 סוגי קריאטין	אורי סטמקר	תזונה ותוספים	1	14-04-08 10:19
סוגי בשר	tomerA	תזונה ותוספים	9	07-09-07 21:37
הבדלים בין סוגי הקריאטין + פרדוקס קל	ThaiB0X	תזונה ותוספים	1	05-06-07 18:33