|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-10, 16:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שילוב אימוני כוח ואירובי
רציתי לדעת,
מה שאני עושה כיום פעמיים בשבוע ככה: אימון מקיף של כל השרירים במשך שעה, ועוד חצי שעה אימון אירובי אינטרבלים. עקרונית המטרה שלי היא להתחטב מבלי לאבד שריר , ואם אני אעלה קצת מה טוב. 1. יש לי מספיק כוח בשביל האירובי אחרי הכח , רק רציתי לדעת אם זה פוגע במה שעשיתי עד אז? 2. רציתי גם לדעת, אני יודע שחשוב לאכול עד 45 דקות אחרי אימון כוח , האם לקחת את ה45 דקות אחרי האימון כוח או אחרי האימון אינטרבלים.? 3. אני מתאמן רק פעמיים בשבוע ומנסה להוריד שומן. האם כל השבוע אני צריך לאכול 4-5 ארוחות עתירות חלבון , או שלאחר יומיים -שלושה אחרי האימון האחרון אני יכול לחזור לארוחות צנועות יותר? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Fbw עם שילוב של אימוני כדוריד | orpir | אימונים | 0 | 22-11-09 23:06 |
| קארב סייקלינג ואירובי | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 3 | 15-11-08 18:57 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
| שילוב אימוני כח | Blabla144 | אימונים | 7 | 16-01-08 13:15 |
| שילוב פעילות אירובית עם אימוני כוח | rs_turbo | אימונים | 21 | 23-09-07 12:35 |
תצוגה לינארית
