|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-10, 07:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה"קריאטין ב ss
התחלתי ss אני היום עושה אימון b של השבוע השני
אני כבר שבוע לוקח קריאטין רק ביום אימון 10גרם(5,5) כמה זמן לקחת ככה ואם זה בסדר? |
|
|
|
08-11-10, 10:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ביום שאתה לא מתאמן אתה צריך לקחת 5 גרם
ביום שאתה מתאמן אתה צריך לקחת 5+5 (לפני ואחרי האימון) בשיטה הזאת אתה צריך לקחת קריאטין כ-4 חודשים, אח"כ תעשה הפסקה של חודש כי הגוף מתרגל. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תקופות "העמסה" בקריאטין | ido_g | תזונה ותוספים | 5 | 19-01-10 11:15 |
| קריאטין, מסוכן\מהווה בעיה עבור "מתחילים"? | ATok | תזונה ותוספים | 23 | 25-02-09 11:50 |
| קריאטין לא אמור להיספג במים כמו סוכר ו"להיעלם"? | Baron | תזונה ותוספים | 12 | 28-12-08 17:56 |
| מישהו יכול בבקשה להסביר לי מה זה "העמסה" בקריאטין?? | זרקו | תזונה ותוספים | 6 | 28-05-08 22:42 |
| "קריאטין מונוהידראט" ? | שחר | תזונה ותוספים | 7 | 16-11-07 13:48 |
תצוגה לינארית
