|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-10, 01:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קפאין לפני אימון
קפאין לפני אימון קריאטין אחרי
הולך? |
|
|
|
29-10-10, 01:05
|
#2 |
|
Banned
|
התעסקות בקקי
|
|
|
|
|
29-10-10, 03:02
|
#3 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
הולך, רק כמה הערות. קפאין - מומלץ מאוד לפני האימון, אבל חשוב לזכור שיש לעשות הפסקה מדי פעם כדי שהגוף לא יתרגל. למשל: (מקור - הפורטל של ישראלבודי) 3 ימים "כן" ו 3 "לא" קריאטין - מומלץ להתייעץ עם מומחה לפני (ז"א אם בכלל אתה זקוק לקריאטין), ואם כן שוב, שותים חודש-חודשיים ואז עושים הפסקה (גם כן חודש-חודשיים) כל המידע הוא בע"מ - מומלץ מאוד להתייעץ עם אדם בעל ניסיון
__________________
|
|
|
|
|
29-10-10, 03:40
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הדברים שכתבת בחלקם נכונים. לגבי קפאין - כן. אבל טיפ קטן, ישראלבאדי או כל אתר אחר הוא לא סימוכין. סימוכין זה מחקר או קטע מהספרות המקצועית. לגבי קריאטין - הרבה פשוט לוקחים קבוע כל השנה, לא בסייקלים. |
|
|
|
|
|
29-10-10, 03:44
|
#5 |
|
Banned
|
5-10 גרם כל יום
|
|
|
|
|
29-10-10, 04:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תשכח את מסכת אבות... |
|
|
|
|
|
29-10-10, 04:38
|
#7 | |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
ציטוט:
הכי חשוב שאתה לא תשכח...
__________________
|
|
|
|
|
|
29-10-10, 06:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה שזה סופח נוזלים וזה אוגר לא אמור לגרום לבעיה?
ואז אם לוקח קפאין לפני אימון וקריאטין אחרי נהנה מהיתרון של שניהם.. |
|
|
|
|
29-10-10, 12:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
קפאין לפני
5 גרם קריאטין אחרי אימון או בבוקר.. זה לא משנה ממש מתי אתה לוקח את הקריאטין העיקר שהרמה שלו בגוף שלך עולה. |
|
|
|
|
29-10-10, 12:41
|
#10 |
|
הושעה
|
אם אתה מקצוען שמשתדל לשמור על דקויות - זה יכול להועיל במידה מאד מינימלית. אם אתה חובבן - זה מיותר לגמרי.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
29-10-10, 17:00
|
#11 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
המחקרים לגבי נטילת קריאטין+קפאין ביחד, לא מובילים לשום מסקנה.
חלק אומרים שהם פוגעים אחד בשני, חלק אומרים שאין שום השפעה, חלק אומרים שהם מסייעים אחד לשני. מסקנה- עדיין אין... לכן, כל עוד אתה לא מקצוען, כנראה שאין לכך חשיבות. נחכה למחקר גדול ומקיף בנושא. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קפאין לפני אירובי | shtamir7 | תזונה ותוספים | 3 | 15-03-10 19:24 |
| משקאות מרובאי קפאין (xl, blu וכו') לפני אימון כמקור לקפאין? | Alex_b | תזונה ותוספים | 8 | 09-03-10 18:08 |
| תקין ליטול 2 כדורי קפאין לפני אימון במקום 1? (200מ"ג) | skitz125 | תזונה ותוספים | 6 | 03-02-10 20:37 |
| קפאין/דייאט קולה אחרי אימון (כוח + אירובי) | sleibel | תזונה ותוספים | 3 | 12-12-08 03:45 |
| קפאין לפני אימון. | liftt | תזונה ותוספים | 10 | 18-09-08 19:00 |
תצוגה לינארית
