מסת שרירי חזה

אביאלכהן · 07-10-10, 15:43

אני מרים 15 קילו בכל צד, האם זה מספיק או שכדאי "לקרוע את עצמי" ולהעלות משקל?
או שכדאי יותר סטים?

Vader1 · 07-10-10, 16:07

תעשה את המקסימום שאתה יכול.
אתה צריך לתת גירוי לשריר, ובשביל זה צריך להתאמץ.
אם הזמן מעלים משקל.

SmokingSnake · 08-10-10, 01:40

שילוב של משקל, טווח חזרות וסטים אפקטיבי והכי חשוב לאכול הרבה

07-10-10, 15:43	#1
אביאלכהן חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של אביאלכהן הודעות: 1	מסת שרירי חזה אני מרים 15 קילו בכל צד, האם זה מספיק או שכדאי "לקרוע את עצמי" ולהעלות משקל? או שכדאי יותר סטים?

07-10-10, 16:07	#2
Vader1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Vader1 הודעות: 430 עוסק ב:: SS	תעשה את המקסימום שאתה יכול. אתה צריך לתת גירוי לשריר, ובשביל זה צריך להתאמץ. אם הזמן מעלים משקל. __________________

08-10-10, 01:40	#3
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	שילוב של משקל, טווח חזרות וסטים אפקטיבי והכי חשוב לאכול הרבה __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr