|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-10, 11:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילי גב - תוכנית ab
איזה תרגיל גב כדאי לי להוסיף ל-2 שכבר קיימים שהוא לא בנד אובר
(אני רוצה להחליף את ה-פול אובר שהיה לי במשהו אחר) 1. מתח \ פולי עליון 2. חתירה 3. ? ועוד שאלה: גם פולי וגם חתירה אני יכול לעשות צר או רחב, איך כדאי להכניס את זה לאימונים, לעשות אימון 1 הכל צר אימון הבא הכל רחב או אחד מהם צר ושני רחב בכל אימון וכו.. יש עדיפות מסויימת למשהו? |
|
|
|
20-08-10, 14:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש כל מיני סוגי חתירות, אתה יכול לעשות 2 סוגים ומתח (רחב, צר)
|
|
|
|
|
20-08-10, 18:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איימון גב:
דדליפט 1x5 מתח בתוספת משקל 3x8 חתירה 2x10 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגילי כוח למשקל גוף | mitamen | אימונים | 2 | 07-02-09 16:27 |
| תרגילי גב | Selzam | אימונים | 3 | 05-02-08 16:26 |
| תרגילי גב | sneori2 | אימונים | 10 | 28-10-07 14:36 |
| תרגילי חזה | HHHH | אימונים | 1 | 24-07-07 10:44 |
| תרגילי בטן עם משקל | TooLy | אימונים | 3 | 15-06-07 19:38 |
תצוגה לינארית
