|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-10, 21:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אגוזי מלך לאחר אימון
האם משהו בסביבות 100 גרם אגוזי מלך ושתיים שלוש תמרים
זאת כמות מספקת של חלבון ופחמימות ישר לאחר אימון? , ושעה שעה וחצי לאחר מכן ארוחה רצינית |
|
|
|
24-07-10, 21:20
|
#2 |
|
Banned
|
תאכל טונה וכמה תמרים או בננה
|
|
|
|
|
24-07-10, 22:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אגוזים= שומן= ספיגה איטית של החלבון אחרי אימון תלשב אחרי זה
|
|
|
|
|
24-07-10, 22:50
|
#4 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
תאכל מה שבאלך אחרי אימון עיקר סוף היום תגיע לערכים שאתה צריך |
|
|
|
|
|
24-07-10, 23:45
|
#5 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אין בעיה שתאכל מה שאתה רוצה לאחר אימון. רק אל תחשיב אגוזי מלך בתור חלבון.
הם נכנסים בקטגוריה של שומן (ואחד האיכותיים שיש...). העיקר להגיע לכמות החלבון והקלוריות היומית שלך... בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
25-07-10, 17:34
|
#6 |
|
Banned
|
גם החלבון של אגוזי מלך הוא חלבון חסר, לכן לא כדי להחשיב את זה בתור חלבון כמו שגל אמר.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לאחר חצי שנה אימון | komlik | גלריות הגולשים | 68 | 14-03-10 14:35 |
| אימון אירובי לאחר אימון אנאירובי | 10GaZ | אימונים | 15 | 08-10-08 09:31 |
| אימון יום לאחר יום? | ohad77 | אימונים | 3 | 21-01-08 22:25 |
| שאלהl אימון אירובי לאחר אימון אנאירובי | FireFox | אימונים | 5 | 17-06-07 17:48 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה לינארית
