ישראלבודי - אגוזי מלך לאחר אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אגוזי מלך לאחר אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=66423)

daleee

24-07-10 21:04

אגוזי מלך לאחר אימון

האם משהו בסביבות 100 גרם אגוזי מלך ושתיים שלוש תמרים
זאת כמות מספקת של חלבון ופחמימות ישר לאחר אימון? , ושעה שעה וחצי לאחר מכן ארוחה רצינית

Big T

24-07-10 21:20

תאכל טונה וכמה תמרים או בננה

itaymadddd

24-07-10 22:24

אגוזים= שומן= ספיגה איטית של החלבון אחרי אימון תלשב אחרי זה

Cuba	24-07-10 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaymadddd (הודעה 1009303)

אגוזים= שומן= ספיגה איטית של החלבון אחרי אימון תלשב אחרי זה

ולמה זה צריך לעניין אותו?

תאכל מה שבאלך אחרי אימון עיקר סוף היום תגיע לערכים שאתה צריך

גל ציון-פור

24-07-10 23:45

אין בעיה שתאכל מה שאתה רוצה לאחר אימון. רק אל תחשיב אגוזי מלך בתור חלבון.
הם נכנסים בקטגוריה של שומן (ואחד האיכותיים שיש...).
העיקר להגיע לכמות החלבון והקלוריות היומית שלך...
בברכה
גל ציון-פור

itzik b

25-07-10 17:34

גם החלבון של אגוזי מלך הוא חלבון חסר, לכן לא כדי להחשיב את זה בתור חלבון כמו שגל אמר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:49.