פיצול אימון רגליים שאלה.

torres · 17-07-10, 00:48

בחדר כושר שלי אין כלוב ואפשר לעשות סקוואט רק בסמית . אני מתאמן בבוקר
השאלה אם אני יכול לעשות 6 סטים של רגליים ,לחיצת רגליים, פשיטת ברכיים וכו
ורק שאני מגיע הביתה בערב לעשות סקוואט חופשי (אלתרתי מתקן ויש לי מוט ומשקולות )
אני יקבל את אותו אפקט גם אם הייתי עושה אימון רצוף?

ran_z · 17-07-10, 13:11

בעייתי הרעיון שלך.
אין מצב שהמרחק בין הבית שלך לחדר כושר קצר, הא?
תשאיר את האימון רגליים למכון

torres · 18-07-10, 19:55

סבבה, אז אתה אומר עדיף לעשות סקאווט בסמית? או לא לעשות בכלל ולוותר?

haim15 · 19-07-10, 00:17

ישלך ספת חזה במכון? שים מוט עם משקל על המעמד, כנס קח את המוט ותרד לסקוואט... כשתסיים תחזיר למעמד של הבנץ'

Godfather · 19-07-10, 00:21

ואם יש מקבילים אז יהיה יותר נוח משם...

Deadlift · 19-07-10, 00:25

קח מקבילים,תשים עליהם ת'מוט של הספת לחיצה,תעשה סקוואט,סיים,תחזיר למקום,שלום על ישראל.

17-07-10, 00:48	#1
torres חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של torres הודעות: 22	פיצול אימון רגליים שאלה. בחדר כושר שלי אין כלוב ואפשר לעשות סקוואט רק בסמית . אני מתאמן בבוקר השאלה אם אני יכול לעשות 6 סטים של רגליים ,לחיצת רגליים, פשיטת ברכיים וכו ורק שאני מגיע הביתה בערב לעשות סקוואט חופשי (אלתרתי מתקן ויש לי מוט ומשקולות ) אני יקבל את אותו אפקט גם אם הייתי עושה אימון רצוף?

17-07-10, 13:11	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	בעייתי הרעיון שלך. אין מצב שהמרחק בין הבית שלך לחדר כושר קצר, הא? תשאיר את האימון רגליים למכון __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

19-07-10, 00:17	#4
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	ישלך ספת חזה במכון? שים מוט עם משקל על המעמד, כנס קח את המוט ותרד לסקוואט... כשתסיים תחזיר למעמד של הבנץ' __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
פיצול האימון	tzahram	אימונים	6	15-06-10 21:40
אימון רגליים ללא שימוש בכפות רגליים	ניר.מ.	פיתוח גוף-כללי	4	22-07-09 13:00
שאלה לגבי פיצול אירובי ואימון כוח	bernoli	אימונים	2	03-05-09 22:46
שאלה לגבי אימון רגליים	אופק	אימונים	13	22-03-09 15:45
פיצול ל-4 ארוחות	_dinamit_	תזונה ותוספים	2	09-02-08 16:03

18-07-10, 19:55	#3
torres חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של torres הודעות: 22	סבבה, אז אתה אומר עדיף לעשות סקאווט בסמית? או לא לעשות בכלל ולוותר?

19-07-10, 00:21	#5
Godfather חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של Godfather הודעות: 120 גיל:: 25 חדר כושר: אונ' ת"א	ואם יש מקבילים אז יהיה יותר נוח משם...