|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-10, 12:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוכל תו"כ אימון?
באימון משקולות אני עובד בדר"כ על שלוש קבוצות שרירים שונות כל פעם, כל קבוצה אני עושה משהו כמו שלושה סטים.
בשתי הקבוצות הראשונות אני תמיד מרגיש שהאימון הרבה יותר יעיל ואפקטיבי, וכשאני מגיע לקבוצת השרירים האחרונה אני מרגיש ממש עייף וכבר אין לי זין לעשות את הסטים.. אני מקפיד לאכול ארוחה עם יחסית הרבה פחמימות לפני האימון(משהו כמו שעה וחצי לפני). יש אוכל כלשהו שאפשר לאכול אחרי שאני מסיים לעבוד על הקבוצה ההראשונה, ככה שבקבוצה השלישית אני לא ארגיש כזה עייף? מה דעתכם? עדיף משהו מפחמימות פשוטות כמו ענבים/פרי אחר, או להכניס גם חלבונים? או שאולי בכלל אני סתם מדמיין ואין מה לעשות וכל מה שאני לא אוכל- לא ישפר את התחושה? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה אוכל לפני אימון ואחרי אימון. | Boxster | תזונה ותוספים | 2 | 23-03-09 23:22 |
| אוכל אחרי אימון | idan | תזונה ותוספים | 2 | 08-09-08 16:00 |
| סתם שאלה,גם לכם זה ככה?,בזמן האחרון אוכל בריא יותר טעים לי מאוכל "זבל" | Mass | תזונה ותוספים | 24 | 16-05-07 22:36 |
| יש סוגים של אוכל ש"מנקים" את הכבד? | TZAHI10 | תזונה ותוספים | 9 | 05-03-07 20:42 |
| אוכל אחרי אימון | asi | תזונה ותוספים | 13 | 19-10-06 02:02 |
תצוגה בשכבות