|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-10, 00:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימוני בטן בתוכנית ss
אני מעוניין לחזק את הבטן שלי הבטן שלי ממש חזקה אני מעוניין להוסיף תרגילי עזר לבטן כדי לחזק אותה איזה תרגילים להוסיף?
|
|
|
|
09-07-10, 00:30
|
#2 |
|
Banned
|
בתוכנית ss הבטן עובדת כמייצב בכל תרגיל ככה שלעבוד עליה באופן פרטני לא ממש יעזור...אם אתה בכל זאת רוצה כמה תרגילים תעשה כפיפות בטן רגילות 3 סטים 20 חזרות איטיות ואתה יכול להוסיף גם אלכסונים 2-3 סטים אם בא לך
|
|
|
|
|
09-07-10, 03:27
|
#3 |
|
Banned
|
לא כדאי בכלל.
Ss עדיף להצמד לתוכנית המקורית כמה שניתן. לא רואה סיבה לחשוב על להוסיף תרגילים כשהסווקאט אפילו לא 140. |
|
|
|
|
09-07-10, 12:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בכל זאת הבטן שלי חלשה ומותר לי להוסיף תרגיל עזר.. אני לא מרגיש שהבטן כל כך עובדת לי כל כך חזק
|
|
|
|
|
09-07-10, 12:28
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
09-07-10, 13:20
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-07-10, 13:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לכניס קצת בתור חימום או בסוף התוכנית
בד"כ אין צורך |
|
|
|
|
09-07-10, 18:21
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אגב, אם לא שמת לב רשמת בפוסט שיש לך בטן חזקה. |
|
|
|
|
|
09-07-10, 20:14
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-07-10, 20:15
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
   |
|
|
|
|
|
10-07-10, 05:10
|
#11 |
|
Banned
|
כמה הפרס שלך?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימוני כוח. | IGOR | אימונים | 6 | 17-04-09 01:45 |
| משקלים בתוכנית ab | boris12 | אימונים | 4 | 01-12-08 19:57 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
| סדר בתוכנית | OhadB | אימונים | 5 | 29-10-07 23:45 |
| חזה בתוכנית Ab | IGOR | אימונים | 11 | 14-03-07 20:02 |
תצוגה לינארית
