ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אימוני בטן בתוכנית ss (https://israelbody.com/showthread.php?t=66131)

Mr_Nos 09-07-10 00:14
אימוני בטן בתוכנית ss
 
אני מעוניין לחזק את הבטן שלי הבטן שלי ממש חזקה אני מעוניין להוסיף תרגילי עזר לבטן כדי לחזק אותה איזה תרגילים להוסיף?

socold 09-07-10 00:30
בתוכנית ss הבטן עובדת כמייצב בכל תרגיל ככה שלעבוד עליה באופן פרטני לא ממש יעזור...אם אתה בכל זאת רוצה כמה תרגילים תעשה כפיפות בטן רגילות 3 סטים 20 חזרות איטיות ואתה יכול להוסיף גם אלכסונים 2-3 סטים אם בא לך

BodyBodyBody 09-07-10 03:27
לא כדאי בכלל.
Ss עדיף להצמד לתוכנית המקורית כמה שניתן.
לא רואה סיבה לחשוב על להוסיף תרגילים כשהסווקאט אפילו לא 140.

Mr_Nos 09-07-10 12:12
בכל זאת הבטן שלי חלשה ומותר לי להוסיף תרגיל עזר.. אני לא מרגיש שהבטן כל כך עובדת לי כל כך חזק

Deadlift 09-07-10 12:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybodybody (הודעה 1006060)
לא כדאי בכלל.
Ss עדיף להצמד לתוכנית המקורית כמה שניתן.
לא רואה סיבה לחשוב על להוסיף תרגילים כשהסווקאט אפילו לא 140.
רגע,להיצמד למקור,אז עדיף פאוורקלין על מתח ובנט-אובר נכון?

אור גייזר 09-07-10 13:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Deadlift (הודעה 1006088)
רגע,להיצמד למקור,אז עדיף פאוורקלין על מתח ובנט-אובר נכון?
בהחלט

moo 09-07-10 13:24
אתה יכול לכניס קצת בתור חימום או בסוף התוכנית
בד"כ אין צורך

BodyBodyBody 09-07-10 18:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr_nos (הודעה 1006087)
בכל זאת הבטן שלי חלשה ומותר לי להוסיף תרגיל עזר.. אני לא מרגיש שהבטן כל כך עובדת לי כל כך חזק
הבטן תתחזק הרבה יותר כשאתה לפרס חזק (בעיקר), סקוואט, דדליפט

אגב, אם לא שמת לב רשמת בפוסט שיש לך בטן חזקה.

Mr_Nos 09-07-10 20:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybodybody (הודעה 1006149)
הבטן תתחזק הרבה יותר כשאתה לפרס חזק (בעיקר), סקוואט, דדליפט

אגב, אם לא שמת לב רשמת בפוסט שיש לך בטן חזקה.
התבלבלתי .. הבטן שלי בכלל לא חזקה.. תודה על התיקון.

Mr_Nos 09-07-10 20:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr_Nos (הודעה 1005971)
אני מעוניין לחזק את הבטן שלי הבטן שלי ממש חלשההה אני מעוניין להוסיף תרגילי עזר לבטן כדי לחזק אותה איזה תרגילים להוסיף?
:mushy::disgust::bully:

BodyBodyBody 10-07-10 05:10
כמה הפרס שלך?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:15.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ