|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-10, 14:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם יש חומרים שיכולים למקסם את הכוח לאותו אימון
הסיפור הוא כזה:
אני לא מעוניין בחומרים שיגדילו את התועלת שלי מהאימונים, או יזרזו את ההתאוששות, מהסיבה הפשוטה שאני לא מתאמן בתדירות גבוהה אבל אני כן מחפש משהו שאני אוכל לקחת לפני אימון מסויים, ובאותו אימון אני אוכל להרים משקל שלא יכולתי להרים לפני הבנתי שקופאין יכול לעזור לי בזה, אבל בטח קופאין יזרז את ההתאוששות שלי בין סט לסט, ומה שאני מחפש זה משהו שיעזור לי להגיע למקסימום שלי בסט חד פעמי האם יש משהו כזה? |
|
|
|
20-06-10, 21:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הראש, הוא היחידי שיביא אותך רחוק. אין אבקות קסמים ואין דבר כזה שבאותו אימון תוכל להרים יותר. אוכל שינה ועבודה קשה.
אני רואה שזה הודעה ראשונה שלך אז תקרא קצת בפורום על הדרך. בהצלחה. |
|
|
|
|
20-06-10, 21:31
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
20-06-10, 22:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
קודם כל אתה צריך לישון טוב לפני האימון, לאכול טוב באותו היום
להתאמן לא מוקדם מדי לא מאוחר מדי לבוא מרוכז קפאין,קריאטין וכו יכולים לעזור
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-10, 23:01
|
#5 |
|
Banned
|
למה הכוונה לא להתאמן מוקדם מדי ולמה?
אם אני קם אוכל כמו שצריך והולך שעה-שעתיים אחרי שאני קם, לא טוב? |
|
|
|
|
20-06-10, 23:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
בעיקרון זה יותר לפי ההרגשה, אבל אני זוכר שפעם ראיתי איזשהו מחקר שהשעות שבהן הגוף הכי חזק הן בערך 4-6
חוץ מזה מי יכול להתאמן מוקדם בבוקר??
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-06-10, 01:25
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-06-10, 11:00
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ציטוט:
סמוך גם על ההרגשה
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!? ציטוט:
|
||
|
|
|
|
25-06-10, 00:50
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
קראטין זה משהו שיעזור לי בטווח הרחוק, ולא באותו אימון לדעתי... מה זה לאכול טוב באותו היום? הרבה פחמימות, ולפני האימון פרי או משהו מתוק אחר? |
|
|
|
|
|
25-06-10, 00:53
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עם קריאטין?אז טהור.
לא משמיץ את כל הפורמולות,אבל ברוב המקרים זה לא עוזר..טהור הרבה יותר משפיע [לפחות עליי]. כמו שנאמר-ראש,מוטיבציה,ריכוז,אוכל טוב,שינה טובה והכל מסתדר. וואלה קפאין עוזר גם. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתיחות אחרי כל סט לאותו השריר המבצע - רע\טוב? | אבייתרי | אימונים | 1 | 12-06-10 02:34 |
| סעאמק אני לא מוצא חיילים שיכולים לברר לי מה הקב"א חח | superbik3 | פיתוח גוף-כללי | 16 | 28-04-08 21:28 |
| דדליפט ובנט אובר ראטו זה בסדר לאותו אימון | itaiprz1 | אימונים | 2 | 06-02-08 13:32 |
| אימון לכשל,עוזר להגביר את הכוח! | zidan | אימונים | 3 | 05-06-07 14:31 |
תצוגה לינארית
