ישראלבודי - האם יש חומרים שיכולים למקסם את הכוח לאותו אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - האם יש חומרים שיכולים למקסם את הכוח לאותו אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=65822)

Dlevav

20-06-10 14:16

האם יש חומרים שיכולים למקסם את הכוח לאותו אימון

הסיפור הוא כזה:
אני לא מעוניין בחומרים שיגדילו את התועלת שלי מהאימונים, או יזרזו את ההתאוששות, מהסיבה הפשוטה שאני לא מתאמן בתדירות גבוהה

אבל אני כן מחפש משהו שאני אוכל לקחת לפני אימון מסויים, ובאותו אימון אני אוכל להרים משקל שלא יכולתי להרים לפני

הבנתי שקופאין יכול לעזור לי בזה, אבל בטח קופאין יזרז את ההתאוששות שלי בין סט לסט, ומה שאני מחפש זה משהו שיעזור לי להגיע למקסימום שלי בסט חד פעמי

האם יש משהו כזה?

RoyGush

20-06-10 21:23

הראש, הוא היחידי שיביא אותך רחוק. אין אבקות קסמים ואין דבר כזה שבאותו אימון תוכל להרים יותר. אוכל שינה ועבודה קשה.
אני רואה שזה הודעה ראשונה שלך אז תקרא קצת בפורום על הדרך.
בהצלחה.

Deadlift

20-06-10 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dlevav (הודעה 1002627)

יש ניטריק אוקסייד שמוכרים באתר זה ממש נותן אנרגיה כל המוצרים האלה,אבל אני מעדיף ראש,אוכל,שינה ומוטיבציה זה מה שיביא אותך רחוק.

yogiyogi

20-06-10 22:03

קודם כל אתה צריך לישון טוב לפני האימון, לאכול טוב באותו היום
להתאמן לא מוקדם מדי לא מאוחר מדי
לבוא מרוכז
קפאין,קריאטין וכו יכולים לעזור

אבייתרי

20-06-10 23:01

למה הכוונה לא להתאמן מוקדם מדי ולמה?
אם אני קם אוכל כמו שצריך והולך שעה-שעתיים אחרי שאני קם, לא טוב?

yogiyogi

20-06-10 23:24

בעיקרון זה יותר לפי ההרגשה, אבל אני זוכר שפעם ראיתי איזשהו מחקר שהשעות שבהן הגוף הכי חזק הן בערך 4-6

חוץ מזה מי יכול להתאמן מוקדם בבוקר??

tomer145

21-06-10 01:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yogiyogi (הודעה 1002771)

מה קורה עכשיו בחופש הגדול שהכול מתהפך? עדיף טיפה יוךתר מאוחר? או עדיין 4-6

yogiyogi

21-06-10 11:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomer145 (הודעה 1002792)

מה קורה עכשיו בחופש הגדול שהכול מתהפך? עדיף טיפה יוךתר מאוחר? או עדיין 4-6

אפשר אולי קצת יותר מאוחר

סמוך גם על ההרגשה

Dlevav

25-06-10 00:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yogiyogi (הודעה 1002745)

קראטין זה משהו שיעזור לי בטווח הרחוק, ולא באותו אימון לדעתי...

מה זה לאכול טוב באותו היום?
הרבה פחמימות, ולפני האימון פרי או משהו מתוק אחר?

daniel maron

25-06-10 00:53

עם קריאטין?אז טהור.
לא משמיץ את כל הפורמולות,אבל ברוב המקרים זה לא עוזר..טהור הרבה יותר משפיע [לפחות עליי].
כמו שנאמר-ראש,מוטיבציה,ריכוז,אוכל טוב,שינה טובה והכל מסתדר.
וואלה קפאין עוזר גם.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:06.