|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-10, 18:47
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
שאלה על אימונים ואירובי
תקשיבו שניה אני עכשיו בתקופת חיטוב.. עכשיו אני עושה fbw אני עובד רגלים כמובן
עכשיו השאלה שלי עם זה בסדר לעבוד רגלים יום אחד ויום אחרי זה לעשות אירובי ריצה או משהו כזה ועם זה בסדר לעשות יום אחרי יום ריצה |
|
|
|
13-04-10, 22:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה בחיטוב ועם תפריט חיטוב מותאם ומקפיד על כמות לא גדולה של פחמימות. לא מומלץ לעשות סטים "כבדים" של 5 חזרות ומשקלים כבדים.
אם אתה בחיטוב עדיף שתעבוד מס' גדול של חזרות (12) ומשקלים סבירים (לא לגרום לפציעה עקב מחסור בפחמימה) |
|
|
|
|
13-04-10, 22:20
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
זה סבבה אני מדבר על האירובי עם אפשר לעשות יום אחרי אימון משקולות יענו עבודה על רגלים כי הרגלים עובדות גם באירובי
|
|
|
|
|
13-04-10, 23:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יפה, אם לא תאמץ את הרגלים באימון כוח בסטים קשים, אז אין בעיה שתשלב אירובי אפילו אחרי אימון רגלים.
|
|
|
|
|
14-04-10, 19:07
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ויום אחרי?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|חיטוב ואירובי | yishai | אימונים | 4 | 15-03-09 23:15 |
| חיטוב ואירובי שאלה מסויימת | talp | פיתוח גוף-כללי | 0 | 13-03-09 11:42 |
| שאלה בנוגע לתזונה ואירובי. | custello | תזונה ותוספים | 6 | 10-10-08 21:27 |
| שאלה דחופה בקשר לרואקוטן ואירובי | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 18 | 08-03-08 13:48 |
| שאלה לגבי אנאירובי ואירובי | EiLoN | אימונים | 2 | 12-05-07 14:44 |
תצוגה לינארית
