|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-10, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט ו ss
אני כרגע עושה ss.העלתי משקלים והכל סבבה רק שהתחילו בעיות ברכיים.
הברכיים שלי פשוט מתפוצצות בסקוואט.זו בעיה ידוע לי .תמיד שאני מעלה משקלים אז מתחילים הכאבים ואחרי תקופה מסויימת של מנוחה מסקוואטים אני יכול להתחיל מחדש עם deload. החלטתי לקחת שבוע מנוחה מסקוואט ואז להתחיל מחדש. אם הכאבים ימשיכו לאיזה תוכנית לעבור? מן הסתם בלי סקוואט 3 פעמים לא שווה הss,הרי הוא בנוי על סקוואט. חשבתי אולי על 1-2 סקוואט בשבוע על בסיס ab a סקוואט 3x5 בנץ 3x5 מתח 3x5 b דדליפט 2-3x5 פרס 3x5 ידיים 2x10 בטן תאומים |
|
|
|
09-02-10, 21:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
99.99 אחוז שאתה לא עושה סקוואט נכון.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
10-02-10, 05:09
|
#3 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
אלא אם כן יש לך בעיה כרונית בברכיים או משהו כזה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
| סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 12-06-09 23:17 |
| מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
| מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה לינארית
