תמונת גב

4roxe · 01-03-10, 20:13

פעם ראשונה שמעלה תמונה
בינתיים רק גב .. אמצע חיטוב פחות או יותר אין ברירה אלא לסיים אותו עוד שבועיים והצבא יעשה את השאר

http://img532.imageshack.us/img532/8321/13162858.jpg
משקל 94 קילו עכשיו , בסוף המאסה 105 קילו
גובה 85-87
יד- בסוף המאסה 40 היקף עכשיו אין לי מושג אבל אני מאמין ש37-38

משקלי עבודה( עניין מצער מאוד משקלים מביכים ביחס למשקל גוף הגעתי להבנה מלאה פחות או יותר של אימונים בשלב מאוחר מדי )
בנץ 70 קילו RM 4
דדליפט 110 קילו RM2 (קטע מצחיק. גיליתי שאני יכול בכלל להרים 110 קילו מהרצפה רק אתמול ביום האחרון שלי מהמכון)
סקוואט 85 קילו RM 5
מילטרי 52.5 RM 5

V-Two · 01-03-10, 20:16

אחלה גב אחי!

4roxe · 01-03-10, 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי V-Two

אחלה גב אחי!

תודה אחי

MartialArtist · 01-03-10, 21:42

המשקלים שלך פשוט מצחיקים. זה נורא מוזר :\
אתה בטוח שאתה מתאמץ?

pala · 01-03-10, 21:50

אפשר לחשוב כאילו התאמנת 5 שנים...למיטב ידיעתי בסה"כ התאמנת מספ' חודשים ספורים, הגעת למשקל יחסית גבוהה (אומנם לא במיוחד למשקל שלך אבל בכול זאת)

Philip_k · 01-03-10, 21:51

נראת מסה טובה, תגיד מה הגובה שלך?
לא היתה עושה תרגילים מורכבים?

4roxe · 01-03-10, 21:57

המשקלים נורא מבלבלים אותי כי בשבוע שבועיים האחרונים אני בא למכון והורדתי תפחמימות למתחת ל100 כבר חודש אני ככה ..
ואני מצליח לדחוק משקלים פחות או יותר קרובים למה שעשיתי לפני בss .. כנראה שבאמת לא התאמצתי.. התרגיל שבאמת איבדתי בחיטוב זה הסקוואט..
הדדליפט למשל? רק לפני יומיים ראיתי שאני בכלל יכול להרים 110 קילו לrm2 ואני בטוח שהייתי יכול לשים עוד 5 קילו לrm1 אבל זה היה אחרי איזה 8 סטים של דדליפט כדי לבדוק תrm1 ולא רציתי להעמיס יותר מדי.(בזמן שבss הגיע גבוה שהגעתי היה 90 קילו או פחות אם אני לא טועה ל5 חזרות)

אין לי מושג.. כנראה עבודה לא נכונה בזמן הss .. מוטביציה ירודה.. טכניקה לקויה.. ...

אני בטוח שאם היה לי יותר זמן עד הצבא הייתי משנה את כל זה אבל מה לעשות :/...

ולpala כן אפשר לומר שאני מתאמן כמו בנאדם 5 חודש (כמו טיפש בזבזתי שנה בהפסקות של 3 חודש כן חודש לא חודש כן חודש לא ושטויות כאלה )..

4roxe · 01-03-10, 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip_k

נראת מסה טובה, תגיד מה הגובה שלך?
לא היתה עושה תרגילים מורכבים?

מטר 90 עם נעליים 85-87 בלי נעליים

ותרגילים מורכבים התחלתי רק בנובמבר מתי שהתחלתי להתאמן ברצינות יותר . וגם אז סבלתי מטכניקה לא טובה של הדדליפט אז לא יצא לי להתאמן דדליפט מסודר בכלל (תנועה מהגב ולא מהרגליים)

Dark_Muse · 01-03-10, 22:12

אתה די חלש ביחס לנתונים שלך... תתחיל להרים כבד.

pala · 02-03-10, 10:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 4roxe

ולpala כן אפשר לומר שאני מתאמן כמו בנאדם 5 חודש (כמו טיפש בזבזתי שנה בהפסקות של 3 חודש כן חודש לא חודש כן חודש לא ושטויות כאלה )..

אז תפסיק לעשות מעצמך כל כך חלש, הגעתה יחסית לתוצאות מרשימות בסה"כ 5 חודש של אימונים נורמלים, ועוד עם צבא על הגב...

01-03-10, 20:13	#1
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	תמונת גב פעם ראשונה שמעלה תמונה בינתיים רק גב .. אמצע חיטוב פחות או יותר אין ברירה אלא לסיים אותו עוד שבועיים והצבא יעשה את השאר http://img532.imageshack.us/img532/8321/13162858.jpg משקל 94 קילו עכשיו , בסוף המאסה 105 קילו גובה 85-87 יד- בסוף המאסה 40 היקף עכשיו אין לי מושג אבל אני מאמין ש37-38 משקלי עבודה( עניין מצער מאוד משקלים מביכים ביחס למשקל גוף הגעתי להבנה מלאה פחות או יותר של אימונים בשלב מאוחר מדי ) בנץ 70 קילו RM 4 דדליפט 110 קילו RM2 (קטע מצחיק. גיליתי שאני יכול בכלל להרים 110 קילו מהרצפה רק אתמול ביום האחרון שלי מהמכון) סקוואט 85 קילו RM 5 מילטרי 52.5 RM 5 נערך לאחרונה על ידי 4roxe, 01-03-10 בשעה 20:19.

01-03-10, 20:16	#2
V-Two חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של V-Two הודעות: 265 כללי:: V-Two גיל:: 18	אחלה גב אחי! __________________

01-03-10, 21:50	#5
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	אפשר לחשוב כאילו התאמנת 5 שנים...למיטב ידיעתי בסה"כ התאמנת מספ' חודשים ספורים, הגעת למשקל יחסית גבוהה (אומנם לא במיוחד למשקל שלך אבל בכול זאת) __________________

01-03-10, 21:51	#6
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	נראת מסה טובה, תגיד מה הגובה שלך? לא היתה עושה תרגילים מורכבים? __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חדש פה- תמונת יד p:	Punk0nDrugs	גלריות הגולשים	20	19-02-09 18:25
שוב תמונת רגל	Cortex	גלריות הגולשים	25	04-01-09 00:11
תמונת רגל	Cortex	גלריות הגולשים	16	02-12-08 14:38
תמונת גב	Master'sApprentices	גלריות הגולשים	11	10-05-08 20:56
תמונת גב	roy555	גלריות הגולשים	10	27-12-07 11:51

01-03-10, 21:42	#4
MartialArtist חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של MartialArtist הודעות: 239	המשקלים שלך פשוט מצחיקים. זה נורא מוזר :\ אתה בטוח שאתה מתאמץ?

01-03-10, 21:57	#7
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	המשקלים נורא מבלבלים אותי כי בשבוע שבועיים האחרונים אני בא למכון והורדתי תפחמימות למתחת ל100 כבר חודש אני ככה .. ואני מצליח לדחוק משקלים פחות או יותר קרובים למה שעשיתי לפני בss .. כנראה שבאמת לא התאמצתי.. התרגיל שבאמת איבדתי בחיטוב זה הסקוואט.. הדדליפט למשל? רק לפני יומיים ראיתי שאני בכלל יכול להרים 110 קילו לrm2 ואני בטוח שהייתי יכול לשים עוד 5 קילו לrm1 אבל זה היה אחרי איזה 8 סטים של דדליפט כדי לבדוק תrm1 ולא רציתי להעמיס יותר מדי.(בזמן שבss הגיע גבוה שהגעתי היה 90 קילו או פחות אם אני לא טועה ל5 חזרות) אין לי מושג.. כנראה עבודה לא נכונה בזמן הss .. מוטביציה ירודה.. טכניקה לקויה.. ... אני בטוח שאם היה לי יותר זמן עד הצבא הייתי משנה את כל זה אבל מה לעשות :/... ולpala כן אפשר לומר שאני מתאמן כמו בנאדם 5 חודש (כמו טיפש בזבזתי שנה בהפסקות של 3 חודש כן חודש לא חודש כן חודש לא ושטויות כאלה )..

01-03-10, 22:12	#9
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	אתה די חלש ביחס לנתונים שלך... תתחיל להרים כבד.