|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-10, 00:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שאלות.
היי , קצת רקע עליי , בן 18 התאמנתי בצורה רצינית לפני שנה בערך ועליתי כ10 קילו שריר כרגע חזרתי מהפסקה של אימונים , 1,74 72 קילו מחזק בעיקר את הרגליים והמייצבים וסיבולת לב ריאה לקראת הצבא.
אני רגיל לאכול הרבה מאוד ואני מרגיש רעב , חלש אם לא אכלתי ארוחה גדולה או איזה נשנוש אנרגטי , רציתי לבקש המלצה מחברי הפורום לחטיף אנרגיה יעיל שיקפיץ לי את רמת הסוכר והאנרגיה בגיבוש של 5 ימים שיש לי בקרוב. בנוסף רציתי לדעת איך מודדים את הערך האנרגטי של המוצר , האם זהו הערך הקלורי נטו או יש להתחשב בגורמים נוספים ? תודה . |
|
|
|
01-01-10, 12:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם אתה רגיש לקפיאין , קנה טבליות וזהו
|
|
|
|
|
01-01-10, 14:44
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
Nature vally לכל סוגיהם
אנרג'י - מיקס קוקוס או פירות קצת קיטשי אבל - משקאות האנרגיה למיניהם ( רדבול , בלו וכל שאר הירקות ) תמרים תמרים תמרים ובננות |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| שאלות|כמה שאלות על אימונים.. | pOOnch | אימונים | 6 | 15-01-09 19:43 |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| 2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] ) | BXL | אימונים | 7 | 11-02-08 20:38 |
| 3 שאלות. | יiסי | אימונים | 3 | 15-05-07 16:50 |
תצוגה לינארית
