כמה שאלות.
 

היי , קצת רקע עליי , בן 18 התאמנתי בצורה רצינית לפני שנה בערך ועליתי כ10 קילו שריר כרגע חזרתי מהפסקה של אימונים , 1,74 72 קילו מחזק בעיקר את הרגליים והמייצבים וסיבולת לב ריאה לקראת הצבא.
אני רגיל לאכול הרבה מאוד ואני מרגיש רעב , חלש אם לא אכלתי ארוחה גדולה או איזה נשנוש אנרגטי , רציתי לבקש המלצה מחברי הפורום לחטיף אנרגיה יעיל שיקפיץ לי את רמת הסוכר והאנרגיה בגיבוש של 5 ימים שיש לי בקרוב.

בנוסף רציתי לדעת איך מודדים את הערך האנרגטי של המוצר , האם זהו הערך הקלורי נטו או יש להתחשב בגורמים נוספים ?
תודה .

אם אתה רגיש לקפיאין , קנה טבליות וזהו

Nature vally לכל סוגיהם

אנרג'י - מיקס קוקוס או פירות

קצת קיטשי אבל - משקאות האנרגיה למיניהם ( רדבול , בלו וכל שאר הירקות )

תמרים תמרים תמרים ובננות