|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-09, 15:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב מספר הסטים הזה ב ab?
שלום אני מתאמן בתוכנית ab 4 פעמים בשבוע ואני מתאמן כבר 4 חודשים והתפתחתי טוב מאוד מאוד (עליתי kg11
אני עושה 12 סטים לשריר גדול ו 9 סטים לשריר קטן! חבר שלי שלא מבין כלום אמר שזה רע מאוד וצריך לעשות בתוכנית 6 סטים לשריר גדול ו3 לשריר קטן. מי צודק? להמשיך בתוכנית שלי או להקשיב לו? נ.ב : המאמן אמר לו שהתכנית של החבר חרא!! |
|
|
21-12-09, 16:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
21-12-09, 16:37
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
החבר שלך יותר בכיוון
אם היית שואל אותי הייתי אומר גם פחות מזה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
21-12-09, 17:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
6 סטים שריר גדול 2 סטים שריר קטן
|
|
|
|
21-12-09, 18:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
חחחחחחחחח צחוקים אני עכשיו עושה הפסקה מאזרחות ובדיוק עברתי על החסרונות שבמשאל עם ואחד מהם היה שאפשר לנסח תשאלה כדי לכוון את האזרחים(ליתר דיוק הגולשים) לתשובה שהם רוצים....(חחח סורי על החפירה)
אין נכון או לא נכון...אבל שלך בטוח לא נכון 6 סטים גדול 2-3 קטן זה סבבה אפשר גם 7-9 גדול ו4-6 קטן אבל אני פחות ממליץ וזה גם דיי הגבול העליון |
|
|
|
21-12-09, 18:23
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
ועכשיו התשובה לשאלה שלך ציטוט:
|
||
|
|
|
21-12-09, 18:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן אז אם התכנית כל כך חרא למה עליתי 11kg במשקל?
|
|
|
|
21-12-09, 19:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
עריכה: אתה עולה מלאכול |
|
|
|
|
21-12-09, 19:22
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
21-12-09, 21:48
|
#10 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תחפש בפורום יש פה המון פוסטים שמדברים על הנושא בדיוק
אל תתסיס לי פה את כל זה ביי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|לגבי מספר הסטים והעלייה במשקל | One_Man | אימונים | 1 | 26-03-09 18:24 |
| מה מספר הסטים האופטימלי ליד קדמית בשבוע | senate | אימונים | 7 | 03-11-08 23:51 |
| מספר הסטים ומספר החזרות... | to-b | אימונים | 4 | 23-07-07 19:58 |
| מה מספר הסטים משפיע?? | mahdi1 | אימונים | 14 | 28-05-07 17:02 |
| מנוחה בין הסטים | eminemfan | פיתוח גוף-כללי | 25 | 29-01-07 23:33 |
וצריך לעשות בתוכנית 6 סטים לשריר גדול ו3 לשריר קטן 
תצוגה לינארית
