משו שדיברתי עם המדריך היום לגבי lb squat

4roxe · 15-12-09, 19:51

היום דיברתי עם המדריך (יש לנו מדריך תותח מבין ממש בפאוור ליפטינג בדדליפטים סקוואטים למינהם)
אז יצא שאמרתי לו שאני עושה lb סקוואט.. והוא אמר לי למה דווקא lb למרות שלא קראתי יותר מדי מה היתרונות בין lb לhb חוץ מיותר משקל על המוט בlb

הוא אמר גם שlb squat זה תקופתי שמתאמנים מוסיפים לתקופה מסוימת בתכנית כדי להעלות משקל על הסקוואט שלהם ואז חוזרים לhb .
מה אתם חושבים ?

galSH · 15-12-09, 20:15

אני חושב שמדהים שיש מדריך שמכיר את המושג "low bar".
בכל מקרה לא יצא לי לשמוע על דבר כזה, מה שכן יצא לי לשמוע זה שיש מאמנים שטוענים שפאוורליפטרים צריכים להתאמן עם high bar, אבל רק בתחרויות לעשות low bar.

Fatboy · 15-12-09, 20:17

לא שמעתי על זה
בwsbb מתאמנים לו-באר כל השנה, מספיק בשבילי

וכן זה באמת מדהים שמדריך יודע מה זה bar positioning

4roxe · 15-12-09, 20:49

זה מדריך תותח רצח ..בכלל המכון שלי מפתיע לעומת ישראל
המדריך הזה ספציפית דוחף אנשים לעשות דדליפט בוריאציות שונות
סקוואטים
ותומך רצח בגוד מורנינג@!#@!#
אין על המכון שלי הקיצר

Fatboy · 15-12-09, 21:10

נשמע טוב אחינו, חבל שאין עוד הרבה כאלה בארץ

king l8 · 15-12-09, 23:31

באמת חבל שאין כמעט מכונים כאלה בארץ ..

Scylla · 16-12-09, 01:57

מכונים יש, מדריכים אין.

hypertrophy · 16-12-09, 05:56

בישביל שדניאל יהיה מרוצה

מה זה low bar?

אל תענו על זה באמת

Fatboy · 16-12-09, 09:34

Dark_Muse · 16-12-09, 19:08

מרימי משקולות נוטים להמנע מ low bar. אחד שהתאמן בהדר יוסף אמר שחלק מהמתאמנים שם אמרו לו שזה מעמיס מאוד על הגב (ויש צדק מסויים, בכל זאת הזוית של הטורסו יותר גדולה).
אני יודע שמבחינת הרגליים, LOW BAR מאוד נוח לי.

נעל · 16-12-09, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

מרימי משקולות נוטים להמנע מ low bar. אחד שהתאמן בהדר יוסף אמר שחלק מהמתאמנים שם אמרו לו שזה מעמיס מאוד על הגב (ויש צדק מסויים, בכל זאת הזוית של הטורסו יותר גדולה).
אני יודע שמבחינת הרגליים, low bar מאוד נוח לי.

ה torque יותר נמוך למרות הזווית בגב, כי המוט יותר קרוב לציר התנועה של הגב התחתון שזה האגן.
מנופים זוכר?
לפיכך אמור להיות ב lb אותו העומס על הגב אם לא פחות, אני אישית מרגיש פחות עומס.

shikoLM · 16-12-09, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

ה torque יותר נמוך למרות הזווית בגב, כי המוט יותר קרוב לציר התנועה של הגב התחתון שזה האגן.
מנופים זוכר?
לפיכך אמור להיות ב lb אותו העומס על הגב אם לא פחות, אני אישית מרגיש פחות עומס.

אתה טועה.
המומנט יותר גדול ב lb ואם תפרק את הוקטור כוח תגלה גם שהמאמצי גזירה על עמ"ש גדולים יותר.
דרך אגב אם היית קצת חושב על הטענה שלך קודם אולי היית מגלה שהיא סותרת את היתרון הגדול ביותר שיש ל lb על hb.

R&R · 17-12-09, 19:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

אתה טועה.
המומנט יותר גדול ב lb ואם תפרק את הוקטור כוח תגלה גם שהמאמצי גזירה על עמ"ש גדולים יותר.
דרך אגב אם היית קצת חושב על הטענה שלך קודם אולי היית מגלה שהיא סותרת את היתרון הגדול ביותר שיש ל lb על hb.

ומה היתרון?

arbel2 · 17-12-09, 20:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

אני חושב שמדהים שיש מדריך שמכיר את המושג "low bar".
בכל מקרה לא יצא לי לשמוע על דבר כזה, מה שכן יצא לי לשמוע זה שיש מאמנים שטוענים שפאוורליפטרים צריכים להתאמן עם high bar, אבל רק בתחרויות לעשות low bar.

גם אני שמעתי על אותה גישה,אני גם מבין את הלוגיקה אבל יש חסרונות בגישה הזאת.

shikoLM · 17-12-09, 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי R&R

ומה היתרון?

עבודה גדולה יותר של ה post` chain.

**sasquatch** · 17-12-09, 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

גם אני שמעתי על אותה גישה,אני גם מבין את הלוגיקה אבל יש חסרונות בגישה הזאת.

מה הלוגיקה?

arbel2 · 17-12-09, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sasquatch

מה הלוגיקה?

על הנייר הפוטנציאל פציעות בlb הוא יותר גבוה לדעת אותם מאמנים ,אז מבחינתם להתאמן עם סקוואט קצת יותר בטוח ובתחרות עצמה באמת לתת 100 אחוז מאמץ בסקוואט שהפוטנציאל כוח שלו יותר גבוה ,הבעיה מבחינתי עם הגישה הזאת היא שאתה לא יכול להתאמן לריצת 400 מטר ולצפות לקחת מדליה ב100 מטר ספרינט, הכוונה שלי במשפט הזה היא שאתה מתרגל לתבנית תנועתית אחת ולהחליף ביום בתחרות לסקוואט שהביצוע שלו שונה מאוד למעשה יוריד מהמשקל שעל המוט בגלל שהטכניקה היא קריטית להרמת משקל מקסימלי.

**sasquatch** · 17-12-09, 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

על הנייר הפוטנציאל פציעות בlb הוא יותר גבוה לדעת אותם מאמנים ,אז מבחינתם להתאמן עם סקוואט קצת יותר בטוח ובתחרות עצמה באמת לתת 100 אחוז מאמץ בסקוואט שהפוטנציאל כוח שלו יותר גבוה ,הבעיה מבחינתי עם הגישה הזאת היא שאתה לא יכול להתאמן לריצת 400 מטר ולצפות לקחת מדליה ב100 מטר ספרינט, הכוונה שלי במשפט הזה היא שאתה מתרגל לתבנית תנועתית אחת ולהחליף ביום בתחרות לסקוואט שהביצוע שלו שונה מאוד למעשה יוריד מהמשקל שעל המוט בגלל שהטכניקה היא קריטית להרמת משקל מקסימלי.

הם לא פועלים באותו האופן ( lb \ hb סקוואט ) בגלל זווית הטורסו והפשיטה בירך. אתה לא תתחזק באותו האופן כמו שתתחזק עם האחר.

arbel2 · 17-12-09, 21:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sasquatch

הם לא פועלים באותו האופן ( lb \ hb סקוואט ) בגלל זווית הטורסו והפשיטה בירך. אתה לא תתחזק באותו האופן כמו שתתחזק עם האחר.

אתה צודק וזאת אחת הבעיות עם הגישה הזאת
זאת גישה שיש לה היגיון מסויים אבל היא מתעלמת ממשתנים אחרים במשוואה הזאת כמו ההבדל בתבנית התנועתית בין שני סוגי הסקוואט כמו שציינת.

**sasquatch** · 17-12-09, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אתה צודק וזאת אחת הבעיות עם הגישה הזאת
זאת גישה שיש לה היגיון מסויים אבל היא מתעלמת ממשתנים אחרים במשוואה הזאת כמו ההבדל בתבנית התנועתית בין שני סוגי הסקוואט כמו שציינת.

אני לא רואה היגיון, רק חוסר הבנה של המאמנים

15-12-09, 19:51	#1
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	משו שדיברתי עם המדריך היום לגבי lb squat היום דיברתי עם המדריך (יש לנו מדריך תותח מבין ממש בפאוור ליפטינג בדדליפטים סקוואטים למינהם) אז יצא שאמרתי לו שאני עושה lb סקוואט.. והוא אמר לי למה דווקא lb למרות שלא קראתי יותר מדי מה היתרונות בין lb לhb חוץ מיותר משקל על המוט בlb הוא אמר גם שlb squat זה תקופתי שמתאמנים מוסיפים לתקופה מסוימת בתכנית כדי להעלות משקל על הסקוואט שלהם ואז חוזרים לhb . מה אתם חושבים ?

15-12-09, 20:15	#2
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	אני חושב שמדהים שיש מדריך שמכיר את המושג "low bar". בכל מקרה לא יצא לי לשמוע על דבר כזה, מה שכן יצא לי לשמוע זה שיש מאמנים שטוענים שפאוורליפטרים צריכים להתאמן עם high bar, אבל רק בתחרויות לעשות low bar. __________________

15-12-09, 20:17	#3
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	לא שמעתי על זה בwsbb מתאמנים לו-באר כל השנה, מספיק בשבילי וכן זה באמת מדהים שמדריך יודע מה זה bar positioning __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

15-12-09, 21:10	#5
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	נשמע טוב אחינו, חבל שאין עוד הרבה כאלה בארץ __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

15-12-09, 23:31	#6
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	באמת חבל שאין כמעט מכונים כאלה בארץ .. __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

15-12-09, 20:49	#4
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	זה מדריך תותח רצח ..בכלל המכון שלי מפתיע לעומת ישראל המדריך הזה ספציפית דוחף אנשים לעשות דדליפט בוריאציות שונות סקוואטים ותומך רצח בגוד מורנינג@!#@!# אין על המכון שלי הקיצר

16-12-09, 01:57	#7
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	מכונים יש, מדריכים אין. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

16-12-09, 05:56	#8
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	בישביל שדניאל יהיה מרוצה מה זה low bar? אל תענו על זה באמת __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

16-12-09, 09:34	#9
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	... __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

16-12-09, 19:08	#10
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	מרימי משקולות נוטים להמנע מ low bar. אחד שהתאמן בהדר יוסף אמר שחלק מהמתאמנים שם אמרו לו שזה מעמיס מאוד על הגב (ויש צדק מסויים, בכל זאת הזוית של הטורסו יותר גדולה). אני יודע שמבחינת הרגליים, LOW BAR מאוד נוח לי.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לגבי אימון בבוקר וארוחות בהמשך היום	d2idan	אימונים	2	30-03-09 13:50
יש לי בעיה רצינית לגבי הארוחת ערב היום	yager4	תזונה ותוספים	6	09-08-08 12:19
שאלה לגבי תפריט מאולץ כי אני כל היום לא בבית, תודה.	Crocker	תזונה ותוספים	6	08-07-08 01:03
Squat VS Smith Squat	BXL	אימונים	17	15-01-08 16:57