|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-09, 01:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
השתחררתי מצה"ל ומאוד רוצה לעצב את הגוף ולעלות במסה
היי קוראים לי גל וסוף סוף השתחררתי מצה"ל ואני פשוט מכור לכושר והחלטתי שאני רוצה להתחיל לעבוד בחדר כושר ,לאכול נכון ולעשות בעצם הכל הכל כדי לעצב את הגוף ולעלות במסה, רק שאין לי מושג מאיפה להתחיל.
לפני הגיוס הייתי מתאמן בחדר כושר (גם התייעצתי כאן בפורום לא פעם)) ואז לוקח תוספיי מזון ואוכל נכון אז נורא חשוב לי לחזור למה שהייתי אז רק בצורה יותר מבוקרת ואפקטיבית. אז קיצר, מה אני עושה? מאיפה אני מתחיל?... |
|
|
|
10-11-09, 01:14
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מתחיל מהנעוצים בפורומים השונים פה
מומלץ להתחיל מהפוסט הנעוץ של עלוש בפיתוח גוף תחרותי שנקרא "כי אני בחור טוב" זה יתן לך התחלה טובה הפוסט השני שלך נמחק עקב כפילות להבא שים לב שאתה פותח נושא רק פעם אחת
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 10-11-09 בשעה 01:19. |
|
|
|
|
10-11-09, 01:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אוקיי...בכל מקרה אחי אני קורא כאן מילים שהם תאילנדית בשבילי...תבין, אני רוצה להתחיל מהתחלה ואני רוצה להבין מה אני עושה? למה? וכמה?...
אני גר באיזור ראשון לציון - רחובות אני לא יכול להגיע פשוט לסניף של ישראל בודי ולהתייעץ שם עם מישהו... אגב, אני לא נמצא בחדר כושר ואין לי שום תוכנית אימונים ושום תזונה מתאימה ,פשוט מתחיל מההתחלה! |
|
|
|
|
10-11-09, 01:31
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
10-11-09, 01:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
נווו מה אתה צוחק עליי...בטח שנירשמתי...אבל עדיין לא ישבתי איתם על תוכנית אימונים כי רציתי לקבל את חוות הדעת של ישראל בודי..
|
|
|
|
|
10-11-09, 01:38
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אמרת שאתה עדיין לא בחדר כושר מה אתה רוצה??!?!?!
איזו חוות דעת?!!? פשוט תקרא את הנעוצים ותבין מילים שאתה לא מבין יש את גוגל בישבילם אתה רוצה מאמן אישי? סבבה, אתה רוצה תפריט תזונה? סבבה אתה רוצה שהפורום יעשה לך את כל העבודה? לא סבבה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
10-11-09, 01:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
מה אתה יוצא עליי!?
אני לא מצפה שאף אחד יעשה לי את העבודה!!!!!! אני לא מכיר אותך ואתה לא אותי... תקשיב, סליחה אם לא הסברתי את עצמי נכון, נירשמתי לחדר כושר, וחשוב לי לעבוד נכון ולא לטעות, אני רוצה להתאמן ולהשתמש בתוספיי מזון ומצטער אבל קצת קשה לי לחבר את כל מאה המאמרים שקיימים פה לתוכנית מסודרת, אני מבין שאתה מומחה בתחום אבל אל תשכח שיש כאלה שמתחילים ואין להם מושג לאיפה לגשת, אז תנסה לעזור..כי ממש אין לי מושג! |
|
|
|
|
10-11-09, 01:48
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
זה לא עובד ככה! אתה יכול לקרוא מאמרים [עיברית אתה יודע נכון?] להתחיל להבין איך דברים עובדים [אני משוכנע שאחרי הקריאה הראשונה אתה תבין הכל] ואם נקודות קטנות לא יהיו ברורות יוכלו לעזור לך אבל לבוא לפה ולומר :אני רוצה להתחיל להאמן ולאכול נכון ואין לי מושג בכלום אז תעזרו לי זה נשמע כמו:אני רוצה שתבנו לי תכנית אימונים ותזונה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
10-11-09, 01:50
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
הבנתי ומסכים איתך לחלוטין!...אני פשוט יכול לבנות תוכנית לעצמי תוכנית עפ"י מאמרים באתר?
אז למה יש ייעוץ ופירסום באתר לפניות ולבניית תוכנית אימונים מתאימה ותזונה נכונה? נערך לאחרונה על ידי mag707, 10-11-09 בשעה 01:56. |
|
|
|
|
10-11-09, 01:55
|
#10 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
זה לא קשור לפורום! חברת ישראלבודי עושה גם תכניות "שינוי" שכוללות תכניות אימון ותזונה אתה מוזמן להתקשר למס' הטלפון באתר ושם יסבירו לך הככככל בקשר למה אתה מקבל עם זה מה זה כולל ומה העלויות....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
10-11-09, 01:56
|
#11 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
[quote=mag707;943298]הבנתי ומסכים איתך לחלוטין!...אני פשוט יכול לבנות תוכנית לעצמי תוכנית עפ"י מאמרים באתר?
אז למה יש ייעוץ ופירסום באתר לפניות ולבניית תוכנית אימונים מתאימה ותזונה נכונה? עוד שאלה, אני נרשמתי לחדר כושר באיזה יישוב והוא לא ענק יש בו את כל המתקנים שצריך רק שמבחינת רמה של יידע בכל הנוגע לפיתוח גוף לא ממש חזק שם, אז אני צריך להבין ממכם איך עובד הכל, אם גם את זה אני ימצא במאמרים אז בלי נזיפות..רבאק עכשיו יצאתי מהצבא..[/quote] תקרא מאמרים ואת הנעוצים ותבין!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
10-11-09, 02:00
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
טוב..טוב..וואי רק עכשיו נפרדתי מהצבא ואני מרגיש כאילו חזרתי לטירונות...סבבה אחי, אני יקרא את הדברים באתר ,ולכל מקרה אני התייעץ עם ישראל בודי בטלפון...
תודה על הכל! אני מקווה שלא עצבנתי אותך באמצע הלילה! דבר אחרון, זה ישמע מצחיק אבל אני בודק גם לגשת ללימודים בתחום ובעתיד אולי להיות מאמן אישי וראיתי שאתה עברת כמה כמה שיעורים תוכל לעזור לי בכמה דברים? |
|
|
|
|
10-11-09, 02:08
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בית ספר שיאים באוניברסיטת ת"א אפשר לשלם מהפיקדון שם עשיתי את הקורס מייד כשהשתחררתי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
10-11-09, 19:39
|
#14 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
אם אתה גר בראשון לציון אז זה מצויין כי יש לנו שם סניף! הרצל 42 ראשל"צ ליד התחנה המרכזית, יש לך שם סניף שפתוח כל יום מ10:30 עד 20:00 אתה יכול לבוא לחנות והמוכר יעזור לך לבחור משהו שיתאים לך. מעבר לזה אם אתה רוצה ייעוץ יותר מקצועי ומפורט אתה יכול להגיע לפגישות ייעוץ שלנו ושני מומחים יבנו לך תפריט תזונה אישי בשבילך (אם או בלי תוספי תזונה) + תוכנית אימונים. אם אתה רוצה יותר פרטים לגבי משהו תתקשר לחנות וישמחו לענות לך. יש לנו מענה טלפוני מ10:00 עד 23:00 בלילה. בהצלחה. |
|
|
|
|
|
10-11-09, 20:08
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אפשר טלפון של הסניף בראשון או שאני מתקשר לטלפון 036738373!
ואני לא גר ברשל"צ אלא ביישוב ליד ואני יכול להגיע עם רכב... |
|
|
|
|
10-11-09, 23:19
|
#16 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-11-09, 23:19
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
ציטוט:
תתחיל מתוכנית fbw חודש וחצי-חודשיים. תבנה לעצמך תפריט (סביר להניח שמאסה) ותיעזר במחשבוני קלוריות וbmr באינטרנט. אחרי שהסתגלת תקופה, תעבור לתוכניות שיתאימו למצבך בסוף תקופת ההסתגלות. תייצב את הגוף שלך ותחזור לתלם בהדרגה.
__________________
|
|
|
|
|
|
12-11-09, 02:01
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקרא http://israelbody.com/showthread.php?t=39074 תתחיל ללמוד את התרגילים שבתוכנית הראשונה http://www.israelbody.com/showthread.php?t=26841 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
