07-11-09, 15:37
|
#1 |
|
Banned
|
קליקים בברכיים
ממה נגרמים קליקים בברכיים בזמן הסקוואט? יש קליקים גם בעליה וגם בירידה, לפעמים רק ברגל אחת.
ממה זה יכול לקרות והאם זה מסוכן? דרך אגב הטכניקה בסדר. |
|
|
|
07-11-09, 18:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקח כדור אלסטי, שים בין הרגליים ותלחץ.
הפעולה הזאת תחזק את הייריכיים, ובכך תחזק את אזור הפיקה והברך. |
|
|
|
|
07-11-09, 18:40
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ליתר ביטחון כדאי לך להעלות סרטון עם הטכניקה
|
|
|
|
|
07-11-09, 22:31
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
עוד תגובות מאנשים שמבינים בזה |
|
|
|
|
|
08-11-09, 03:21
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
גם לי יש, ללא כאבים. גם אותי זה מעט מדאיג. אבל הבנתי (אל תסתמך על זה) שכל עוד אין כאבים זה בסדר זה סתם מעבר של אוויר ממקום למקום בתוך המפרק / שריר משהו בסגנון.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-11-09, 12:50
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וגם זוכר שזה קשור לאוויר ולבועות משהו כזה, אבל בכל זאת הקליקים מאוד חזקים. |
|
|
|
|
|
24-11-09, 19:26
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה
ציטוט:
אם אין כאבים ואין לא קיבלת מכה בברך- זה לא מסוכן. חשוב שהטכניקה אכן תהיה בסדר- כדאי להתאמן בנוכחות מדריך חדר כושר. בהצלחה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
