קליקים בברכיים
 

ממה נגרמים קליקים בברכיים בזמן הסקוואט? יש קליקים גם בעליה וגם בירידה, לפעמים רק ברגל אחת.
ממה זה יכול לקרות והאם זה מסוכן?
דרך אגב הטכניקה בסדר.

תקח כדור אלסטי, שים בין הרגליים ותלחץ.
הפעולה הזאת תחזק את הייריכיים, ובכך תחזק את אזור הפיקה והברך.

ליתר ביטחון כדאי לך להעלות סרטון עם הטכניקה

יש לך סימוכין לזה ?

עוד תגובות מאנשים שמבינים בזה

גם לי יש, ללא כאבים. גם אותי זה מעט מדאיג. אבל הבנתי (אל תסתמך על זה) שכל עוד אין כאבים זה בסדר זה סתם מעבר של אוויר ממקום למקום בתוך המפרק / שריר משהו בסגנון.

זה די מדאיג אותי כי זה לא לי , זה למתאמן שלי.
וגם זוכר שזה קשור לאוויר ולבועות משהו כזה, אבל בכל זאת הקליקים מאוד חזקים.

תשובה
 

הקליקים בברכיים מקורם בדר"כ במעבר אויר במפרק.
אם אין כאבים ואין לא קיבלת מכה בברך-
זה לא מסוכן.
חשוב שהטכניקה אכן תהיה בסדר-
כדאי להתאמן בנוכחות מדריך חדר כושר.

בהצלחה!