|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-09, 14:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
אחותי רוצה להתחיל דיאטה
מצאתי באתר של ישראלבודי את המחשבון bmr וחישבתי לה כמה הוא יוצא בשביל למצוא כמה קלוריות היא צריכה עם פעילות רגילה של יום יום .. מכפילים את זה רגיל כמו אצל גבר ? פי 1.2 ? נערך לאחרונה על ידי yair3333, 05-09-09 בשעה 14:56. |
|
|
|
05-09-09, 14:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Bmr*1.2 + כמה ששורפת באירובי, אנאירובי. מזה להפחית עד גרעון 500. עדיף לא ישר הכי גדול כדי שיהיה לאן להוריד.
|
|
|
|
|
05-09-09, 15:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לך אולי את התפריט שלך שאת משתמשת בו ?
כי היא רוצה לבנות תפריט וקצת קשה לה .. ועוד משהו .. אם היא עושה הליכון .. איך זה הולך כמה קלוריות שורפים איך יודעים .. תודה רבה (: |
|
|
|
|
05-09-09, 15:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
זה בדרך כלל כתוב על המסך של ההליכון
|
|
|
|
|
05-09-09, 15:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
היא לא אמורה לבנות תפריט לבד, וגם אתה לא לה. שתלך לדיאטנית. או תשתמש בתפריטים מוכנים באינטרנט, חפש בגוגל. מה המשקל וגובה שלה בת כמה היא?
היא לא רוצה תפריט שלי, הוא משמין  |
|
|
|
|
05-09-09, 18:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
היא בת 17
גובה 159 משקל 65 |
|
|
|
|
05-09-09, 18:41
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
תן 1.5-1.2 גרם חלבון לכל ק"ג 0.8-1 גרם שומן והשאר פחמימה במקרה והיא רוצה דיאטה דלת פחמימה אז זה משהו אחר
__________________
**** |
|
|
|
|
|
05-09-09, 20:12
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה היא מבינה בזה.. דלת פחמימה לא דלת פחמימה.. היא רק רוצה להרזות אני מאמין.... |
|
|
|
|
|
06-09-09, 00:13
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואצל נשים זה גם סביבות ה1.2 גרם חלבון לכל קילו ? זה לא שונה בטוח ? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
