|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-09, 19:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טווח חזרות של מורכב ומבודד
עד עכשיו עבדתי כבד בתרגילים המורכבים(5-7) וקל במבודדים(10-12).
אם אני יעבוד גם קל בטווח של 10-12 חזרות במורכבים אז השרירים יקבלו גירוי אחר מזה של המבודדים? ז"א,יש הבדל בין עבודה של 10 חזרות בסקוואט ל10 חזרות פשיטה מבחינת הארבע ראשי או 10 חזרות בנץ' ל10 חזרות פלייס מבחינת גירוי של החזה? |
|
|
תצוגה בשכבות